65. Cómo las emociones modulan la adaptación y la carga
2ª parte del episodio sobre la alostasis y la adaptación al estrés. Un episodio bastante teórico (el oyente interesado en recetas puede saltárselo sin...
CICLISMO EVOLUTIVO
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Entrenamiento, nutrición, psicología... Hablaremos de todo lo que te pueda hacer mejorar el rendimiento. Sin paja, sin vendehumos. Sólo información útil y real, mezclando la ciencia más reciente con la realidad práctica en ciclistas profesionales. Por Manu Sola Arjona
64. Replanteando el concepto de adaptación al entrenamiento
Todos los modelos actuales de gestión de cargas de entrenamiento, adaptación, mejora y planificación se basan en el principio de adaptación general. E...
63. Suplementación y nutrición evolutiva, con Dr. José Antonio Villegas
Hablamos con Dr. José Antonio Villegas, especialista en medicina del deporte, conferenciante y divulgador. Con él, vamos a hablar de: - Nutrición evol...
62. Gimnasio en casa para ciclistas, con Sergio Catalán
Un episodio diferente, ya que hablo con Sergio Catalán, autor del podcast Mi Gym En Casa, sobre cómo trabajar la fuerza sin necesidad de acudir a un g...
61. Mesa redonda post-confinamiento, con Antonio Campos y Juanjo Pérez
Hoy he hablado con Antonio Campos y Juanjo Pérez para hacer balance como entrenadores de los últimos meses. -¿Se ha mejorado con el confinamiento? ¿Qu...
60. ¿Training Peaks o Golden Cheetah?
En el episodio de hoy hacemos una comparativa entre las dos plataformas- software más famosos del mercado: el conjunto Training Peaks-WKO5 vs el conju...
59. Entrevista a Gabriel Reguero: ciclismo continental y preparación.
Hoy hablamos con Gabriel Reguero Corral, ciclista continental español del equipo Bahrein Cycling Academy. Entre otras cosas, hablaremos sobre: - Cómo ...
58. Antropometrías y cómo determinar nuestro peso ideal
En este episodio vamos a ver cómo podemos saber cuál es nuestro peso ideal, y por qué es importante saber además que porcentaje de este peso es de gra...
57. Jugarse el alma. Motivación, pasión y objetivos.
Llevaba tiempo apuntado un podcast sobre motivación pero lo iba postergando. Me he dado cuenta de que no podía hacerlo desde la teoría, no puedo habla...
56. Cuánto se puede mejorar y cómo superar nuestro "límite".
Al principio del episodio, vamos a tratar de responder a la típica pregunta de ¿hasta cuánto puedo mejorar?, viendo qué factores influyen en el margen...