Uma simples estratégia que pode melhorar sua corrida, comprovada cientificamente! @fabiodominski  Fonte: Aghdaei, M., Farsi, A., Khalaji, M., & Porter, J. (2021). The Effects of an Associative, Dissociative, Internal, and External Focus of Attention on Running Economy. Journal of Motor Learning and Development, 1(aop), 1-13. --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

Exercício Físico e Ciência

#186 - Corrida: como melhorar seu desempenho

Programa temático Outubro Rosa. Dra. Leonessa Boing comentando sobre evidências do exercício físico em pacientes com câncer de mama. Ela também falou sobre os projetos que atendem pacientes com CM na UDESC em Florianópolis. --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#185 - Exercícios e câncer de mama com Dra. Leonessa Boing

@fabiodominski  Fonte: Frimpong, E., Mograss, M., Zvionow, T., & Dang-Vu, T. T. (2021). The effects of evening high-intensity exercise on sleep in healthy adults: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 101535. Vitale, K. C., Owens, R., Hopkins, S. R., & Malhotra, A. (2019). Sleep hygiene for optimizing recovery in athletes: review and recommendations. International journal of sports medicine, 40(08), 535-543. --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#184 - Exercício intenso a noite atrapalha o sono?

Me siga no Insta: @fabiodominski  Fonte: Chaudhary, K., & Dhillon, M. (2021). “# FITNESS”: impact of Instagram on exercise adherence and self-efficacy. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 1-19. Garcia, R. L., Bingham, S., & Liu, S. (2021). The effects of daily Instagram use on state self-objectification, well-being, and mood for young women. Psychology of Popular Media. Advance online publication. Sherlock, M., & Wagstaff, D. L. (2019). Exploring the relationship between frequency of Instagram use, exposure to idealized images, and psychological well-being in women. Psychology of Popular Media Culture, 8(4), 482-490. --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#183 - Instagram e exercícios!

Transar na noite anterior ao treino pode diminuir força de membros inferiores? @fabiodominski  Fonte: Kirecci, S. L., Albayrak, A. T., Yavuzsan, A. H., Yesildal, C., Ilgi, M., & Kutsal, C. (2021). Sexual intercourse before exercise has a detrimental effect on lower extremity muscle strength in men. Postgraduate Medical Journal. --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#182 - Novo estudo sobre sexo antes do treino!

Episódio especial comemorativo aos 2 anos do podcast! Entrevista com Alice Erwig sobre suplementos - fatos e mitos! Papo sobre creatina, whey, BCAA, glutamina, cafeína e outros suplementos. Me acompanhe no Instagram @fabiodominski --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#181 - Especial 2 anos - Suplementos Fatos e Mitos

@fabiodominski  Fonte: Smith, J. A., Savikj, M., Sethi, P., Platt, S., Gabriel, B. M., Hawley, J. A., ... & Naslund, E. (2021). Three weeks of interrupting sitting lowers fasting glucose and glycemic variability, but not glucose tolerance, in free-living women and men with obesity. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#180 - A ciência por trás de uma pausa de 3 minutos no trabalho

@fabiodominski  Fonte: Boolani, A., Bahr, B., Milani, I., Caswell, S., Cortes, N., Smith, M. L., & Martin, J. (2021). Physical activity is not associated with feelings of mental energy and fatigue after being sedentary for 8 hours or more. Mental Health and Physical Activity, 100418. --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#179 - Atividade física e energia física e mental

EFC Entrevista do mês de setembro com o pesquisador e fisioterapeuta Luiz Hespanhol (UNICID). Fonte: Oliveira, G. M., Lopes, A. D., & Hespanhol, L. (2021). Are there really many runners out there? Is the proportion of runners increasing over time? A population-based 12-year repeated cross-sectional study with 625,460 Brazilians. Journal of Science and Medicine in Sport, 24(6), 585-591. Parreira, P. D. C. S., Costa, L. D. C. M., Junior, L. C. H., Lopes, A. D., & Costa, L. O. P. (2014). Current evidence does not support the use of Kinesio Taping in clinical practice: a systematic review. Journal of physiotherapy, 60(1), 31-39. Lopes, A. D., Hespanhol, L. C., Yeung, S. S., & Costa, L. O. P. (2012). What are the main running-related musculoskeletal injuries?. Sports medicine, 42(10), 891-905. --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

EFC Entrevista #9 - Lesões na Corrida com Luiz Hespanhol (UNICID)

@fabiodominski Fonte: Chow, Z. S., Moreland, A. T., Macpherson, H., & Teo, W. P. (2021). The Central Mechanisms of Resistance Training and Its Effects on Cognitive Function. Sports Medicine, 1-24. --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#178 - Musculação para o cérebro

Papo com Ito Cruz e Anderson D'Oliveira sobre recente publicação sobre saúde mental de idosos na pandemia e o papel da atividade física. Artigo do LAPE/CEFID/UDESC. @fabiodominski  Fonte: da Cruz, W. M., D’Oliveira, A., Dominski, F. H., Diotaiuti, P., & Andrade, A. (2021). Mental health of older people in social isolation: the role of physical activity at home during the COVID-19 pandemic. Sport Sciences for Health, 1-6. https://link.springer.com/article/10.1007/s11332-021-00825-9 --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#177 - Novo artigo! Saúde mental de idosos na pandemia e o papel da atividade física

Confira mais sobre novo e incrível estudo publicado pelo LAPE/CEFID/UDESC sobre Alzheimer e exercícios! Fonte: Andrade, A., Siqueira, T. C., D'Oliveira, A., & Dominski, F. H. Effects of Exercise in the Treatment of Alzheimer's Disease: An Umbrella Review of Systematic Reviews and Meta-Analyses. Journal of aging and physical activity, 1-17. --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#176 - Novo artigo sobre Alzheimer e exercícios!

Esse é daqueles programas que gostamos, quebrando mitos dos exercícios a partir de ciência! Será que precisamos de um resfriamento após o treino? Será que há melhora de alguns aspectos ao fazer exercícios mais leve no fim da sessão? @fabiodominski  Fonte: Van Hooren B, Peake JM. Do We Need a Cool-Down After Exercise? A Narrative Review of the Psychophysiological Effects and the Effects on Performance, Injuries and the Long-Term Adaptive Response. Sports Med. 2018 Jul;48(7):1575-1595. doi: 10.1007/s40279-018-0916-2. PMID: 29663142; PMCID: PMC5999142. --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#175 - Precisamos de resfriamento após o treino?

Pesquisa que comparou treinar bíceps com carga externa versus sem carga externa. @fabiodominski  Fonte: Counts, B. R., Buckner, S. L., Dankel, S. J., Jessee, M. B., Mattocks, K. T., Mouser, J. G., ... & Loenneke, J. P. (2016). The acute and chronic effects of “NO LOAD” resistance training. Physiology & behavior, 164, 345-352. --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#174 - Musculação sem peso gera resultado?

Teoria de minimização do esforço na atividade física. @fabiodominski  Fonte: Cheval, Boris; Boisgontier, Matthieu. The Theory of Effort Minimization in Physical Activity, Exercise and Sport Sciences Reviews: July 2021 - Volume 49 - Issue 3 - p 168-178 --- Support this podcast: https://anchor.fm/fabio-dominski/support

#173 - Por que sabemos que atividade física é importante, mas não fazemos?

Programa Exercício Físico e Ciência com Prof. Fábio Dominski. Rádio UDESC Joinville 91,9 FM. Toda semana um novo programa. Terças e quintas-feiras às 7h. - Temas relacionados a prática de exercícios físicos, sempre baseados em evidências científicas - Missão de promover e divulgar informações para melhorar a sua prática de atividades físicas, exercícios físicos e esportes!