Se você já gosta de musculação irá adorar este episódio, mas ele foi feito pensando em quem até então não "gosta" dos exercícios com pesos. Que tal você entender os benefícios, estrategias e principalmente como começar a gostar de praticar a musculação e adquirir todos os seus benefícios estéticos e de saúde? Escute este episódio do AcademiaCast, ele pode ser a sua dose de incentivo para mudar de vida em 2020. Sites e Rede sociais: https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br https://www.trainingforhealth.com.br/ https://www.minhamelhorformafisica.com.br/

Flávio Dias e Marcelo Franco

#22 - Musculação, do emagrecimento ao ganho de massa muscular

Se desejar firmemente ter vida saudável, mesmo sendo portador de transtorno bipolar, eis aqui o caminho que segui, espero poder inspirar- Ihe. Assuma você a total responsabilidade sobre a sua doença, faça desta a sua principal meta na vida, saiba que sem saúde mental seu horizonte será sempre limitado.  Texto do Anderson Pires.  Sites e Rede sociais:  https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br  https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br  https://www.instagram.com/anderson_yoga/  https://www.trainingforhealth.com.br/  https://www.minhamelhorformafisica.com/

#21 - Yoga, bipolaridade e outras doenças da mente

A nossa entrevistada de hoje "SuperVive" com o câncer desde 2007 e tenho metástases desde 2009. Texto de Jussara Del Moral sobre o câncer: Não somos amigos, mas temos uma boa convivência.  Sou Jussara, tenho câncer de mama metastático , vivo com muita qualidade de vida e criei esse canal para contar minhas experiências com o câncer, dar dicas e provocar reflexões não só em pacientes como eu, mas em sua família e amigos, afinal de contas atualmente todo mundo conhece alguém que tem câncer, não é mesmo? Ter câncer com metástases até bem pouco tempo , era sentença de morte. Hoje não! Pensemos no câncer como uma doença crônica!!!! Te convido a superar os momentos difíceis compartilhando os meus (difíceis e fáceis) com vocês aqui no canal. Avante!!!  Sites e Rede sociais: https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br https://www.instagram.com/supervivente/ https://www.trainingforhealth.com.br/ https://www.youtube.com/channel/UCLerlBbhTGmzItmfVZY_wSA/about https://www.minhamelhorformafisica.com/

#20 - Câncer de mama, saúde e exercício físico

Realizar uma cirurgia plástica está cada vez mais comum e acessível para grande parte das pessoas, especialmente no Brasil, que já é um dos países em que mais se realiza cirurgias com fins estéticos. Submeter-se a um procedimento desse tipo exige planejamento e preparação. É algo que deve ser encarado com seriedade, afinal não se trata de uma simples correção estética. Os riscos devem ser considerados e é importante ser realista quanto aos possíveis resultados. Com o crescimento exponencial das redes sociais, também aumentou o desejo de se obter o corpo dos sonhos. Quando esses pacientes vão ao consultório do cirurgião plástico, acabam se deparando com uma situação adversa, já que muitas vezes eles já chegam com imagens daquilo que eles querem como resultado, entretanto, os cirurgiões não podem garantir que o resultado do procedimento fique idêntico ao de outra pessoa, já que cada organismo possui uma harmonia física diferente, além de reagir de modos diferentes às situações. É claro que o paciente pode levar imagens como referência, para que fique mais inteligível o que ele pretende, de forma a facilitar a compreensão do profissional. A partir daí, ambos chegam juntos à melhor opção para o caso, analisando as possibilidades de forma sensata. Ainda assim, há a possibilidade de algo acabar saindo diferente no pós-operatório. Expectativa x Realidade Há muitos casos em que o paciente tem uma expectativa exagerada quanto ao resultado, e isso pode se tornar um impedimento para seguir adiante com o procedimento. A cirurgia plástica não é uma promessa de beleza, muito menos garantia de perfeição: ela é um ajuste em algo que está incomodando o paciente. Em ocasiões como as mencionadas, cabe ao cirurgião orientar o paciente a respeito das reais possibilidades, de como as coisas funcionam, o que está e o que não está no seu controle. Assim, cabe ao profissional desaconselhar a cirurgia, se for o caso, ou a pessoa seguir a recomendação médica. Para isso, é essencial que o paciente se sinta à vontade com o cirurgião. A decisão não deve ser tomada de imediato. É importante ter um tempo para pensar em resultados, complicações e cuidados pós-operatório. A cirurgia plástica não é um procedimento de emergência, salvo algumas raras exceções. Por isso, médicos recomendam que não haja pressa, para que tudo seja definido com consciência e certeza. Texto do Dr. Alexandre Kataoka Sites e Rede sociais: https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br https://www.instagram.com/drkataoka/ https://www.alexandrekataoka.com.br/ https://www.trainingforhealth.com.br/ https://www.minhamelhorformafisica.com/ 

#19 - Expectativas e realidade nas cirurgias plásticas

A ansiedade, em um nível saudável, é fundamental para nos prepararmos para uma entrevista de emprego, estudarmos para uma prova difícil ou até olharmos para os dois lados da rua antes de atravessarmos. Por outro lado, o que acontece quando essa ansiedade sai do controle e nos impede de comparecer na entrevista, de realizar a prova ou até mesmo de atravessar a via, resultando em um medo paralisante? Há algumas décadas a ansiedade e o medo tomaram proporções patológicas para uma parte da população, uma vez que as exigências e os desafios da realidade pós-moderna também se tornaram mais assustadores frente a competição e a supervalorização do rendimento. Em 2019, o Brasil se tornou o país com a maior taxa de transtornos ansiosos no mundo. A boa notícia é que as psicoterapias possuem grande eficácia no tratamento e controle deste problema, assim como terapias complementares, mudanças no estilo de vida ou até mesmo com os tratamentos psiquiátricos, se necessários. Texto: Psicólogo Rafael Di Matteo Sites e Rede sociais: https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br https://www.instagram.com/rafadimatteo/ https://www.trainingforhealth.com.br/ https://www.minhamelhorformafisica.com/

#18 - Ansiedade e Depressão com Rafael Di Matteo

A obsessão pelo corpo perfeito Desde tempos imemoriáveis, a procura pela “fonte da juventude” é uma obsessão do ser humano. Com a popularização das cirurgias plásticas no Brasil, a busca pela perfeição estética tomou caminhos exagerados, que às vezes chegam ao nível do bizarro. Nunca se fez, em todo o mundo, tanta cirurgia plástica como hoje em dia. Muitos famosos e anônimos e acabam perdendo a noção dos limites e da estética, formando um grupo cada vez maior, dos unidos pelos exageros de cirurgias plásticas. Muitas vezes a opção pelo exagero é do paciente, mas existe também o incentivo de profissionais antiéticos. O corpo perfeito é uma real obsessão nos dias de hoje, mas o desejo pela cirurgia plástica vai além disso. A cirurgia expressa a verdadeira vontade de ser diferente, melhor, corrigir um defeito ou aprimorar o que já está bom. Obviamente, há exceções e algumas são feitas visando o bem-estar físico ou por real necessidade de algum tipo de reparação, em virtude de queimaduras, acidentes e outras causas; são as chamadas cirurgias reparadoras. No entanto, a maioria das cirurgias plásticas realizadas hoje em dia são estéticas. ·         Cada vez mais, gente de todas as idades, homens e mulheres, tem procurado o cirurgião plástico, e um dado é alarmante: a quantidade crescente de adolescentes que recorrem a cirurgias plásticas por motivos estéticos. O que muitos esquecem é que todo procedimento cirúrgico envolve riscos e todo processo de cirurgia plástica pode ou não dar certo, além de ser - por vezes - irreversível. ·         O Brasil ultrapassou os EUA e tornou-se líder mundial em cirurgias plásticas. É fundamental que haja bom senso entre médico e paciente quando a finalidade da cirurgia for estética. O médico tem por obrigação profissional alertar o paciente quanto aos resultados – muitas vezes bizarros – que o excesso de cirurgias plásticas pode causar. ·           Antes de aderir a essa moda, vale lembrar que há uma preparação no pré-operatório e orientações importantes para o pós-operatório. Além disso, todo paciente deve estar ciente dos riscos que corre ao realizar qualquer tipo de cirurgia e, antes de optar pela plástica, vale a pena pesquisar e procurar orientação em relação a outras opções de procedimentos estéticos, muitas vezes não tão invasivos e que podem ter resultados tão bons ou melhores. Quanto maior é a expectativa em relação a uma mudança física radical, mais forte é o impulso em ser submetido a uma cirurgia plástica. Toda a expectativa pode ser tornar um grave problema, caso o resultado não seja o esperado. Toda cirurgia desnecessária deve ser descartada. É preciso cuidar da beleza de maneira saudável, para manter corpo e mente saudáveis! Texto do Dr. Alexandre Kataoka Sites e Rede sociais: https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br https://www.instagram.com/drkataoka/ https://www.alexandrekataoka.com.br/ https://www.trainingforhealth.com.br/ https://www.minhamelhorformafisica.com/

#17 - Cirurgias plásticas e os seus exageros

O figado é o segundo maior órgão do corpo humano e exerce funções extremamente importes para e vitais para a saúde. Atualmente este órgão esta sendo negligenciado por fiz estéticos, maus hábitos alimentares e consumo excessivo de álcool. Entrevistamos a Dra. Liliana Ducatti, ela que é especialista em cirurgia de transplante de figados no Hospital das Clinicas de São Paulo. Entenda como você pode cuidar melhor da saúde do seu figado ;) Sites e Rede sociais: https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br https://www.instagram.com/lilianaducatti/ https://www.trainingforhealth.com.br/ https://www.minhamelhorformafisica.com/ 

#16 - Saúde do figado, fuja dos anabolizantes e beba com moderação

Desvios posturais e dores são muito comuns em todas as idades, mas porque isso ocorre? Como podemos evitar e tratar? Neste episódio o nosso convidado o médico Dr. Mauricio Bezerra irá esclarecer a maioria das dúvidas sobre o assunto e explicar como funciona os tratamentos, principalmente a tecnologia R.E.A.C que é uma grande novidade no tratamento.

#15 - Desvios posturais e como tratar

A Hoje a nossa convidada é a médica Dra Liliana Ducatti.  Gastroplastia, também chamada de cirurgia bariátrica, cirurgia da obesidade ou ainda de cirurgia de redução do estômago, é, literalmente, a plástica do estômago (gastro = estômago, plastia = plástica) que tem como o objetivo reduzir o peso de pessoas com o IMC muito elevado. É uma cirurgia realizada em pessoas com o peso muito acima do ideal, os chamados obesos mórbidos. O Brasil é o 2.º colocado em número absoluto de cirurgias bariátricas, com 60 mil por ano, ficando atrás apenas dos EUA, onde são realizadas 300 mil.

#14 - Cirurgia Bariátrica

Neste episódio entrevistamos a diretora em performance artística Karina Amélia sobre a importância da expressão corporal na saúde mental das pessoas, ela  é especialista em capacitar e elevar o potencial de artistas e políticos a conquistarem a alto performance nos palcos. E desenvolver a comunicação e expressão corporal para falar e atuar em público. Você sabe o quanto isso é importante para todas as pessoas? Já respondo que sim! Aprendendo como a Karina ajuda os melhores artistas do Brasil (Luan Santana, Felipe Araujo, Gustavo Mioto, entre outros). Você poderá colocar em prática técnicas simples para melhorar a sua autoestima, comunicação e energia para a sua vida. Sites e Rede sociais: https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br http://karinaamelia.com.br https://www.instagram.com/eukarinaamelia/ https://www.trainingforhealth.com.br/ https://www.minhamelhorformafisica.com/ Ensaio Fotográfico https://www.instagram.com/marcelscarphoto/

#13 - Expressão Corporal e Saúde Mental

Olá ouvintes do AcademiaCast, neste episódio temos um convidado especial, o médico Dr. Mauricio Bezerra para falar sobre processo inflamatório do organismo. Leia o texto escrito por ele: Fisiologicamente os seres humanos iniciam um processo inflamatório crônico gradativo a partir dos 50 anos de idade. Essa elevação segue uma curva exponencial que vai até o limite de Hayflick que é de 120 anos. O processo inflamatório crônico representado principalmente pela elevação da interleucina 6 (IL6) é o grande responsável pelo aparecimento das doenças crônicas e degenerativas. Uma distinção tem que ser feita entre os dois tipos existentes de inflamação: aguda e crônica. Os sinais flogísticos (edema, dor, rubor, calor e perda de função) são a representação clássica do processo inflamatório agudo. O processo inflamatório agudo é fisiológico e ocorre imediatamente após uma lesão tecidual para iniciar um processo de reparo. Infelizmente o uso disseminado e indiscriminado de antiinflamatórios, anticoagulantes e antibióticos acaba por suprimir a inflamação aguda e estimular o processo inflamatório crônico. O processo inflamatório crônico iniciado precocemente diminui a qualidade e a expectativa de vida, acelerando o processo de envelhecimento. Através da mudança de hábitos alimentares, eliminação do sedentarismo e a utilização de vitaminas, fitoterápicos, antioxidantes e de sais alcalinos específicos trata-se a inflamação crônica de uma forma fisiológica, prevenindo o aparecimento de doenças e restabelecendo a alostase do organismo. Sites e Rede sociais: https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br https://www.instagram.com/clinica_fit_/ https://clinicafit.com.br/ https://www.trainingforhealth.com.br/ https://www.minhamelhorformafisica.com.br/

#12 - Processo Inflamatório, o que fazer?

O tema da semana é o muay thai, uma arte marcial tailandesa que está se tornado cada vez mais popular no Brasil. A sua eficiência para promover uma boa condição física é o foco do nosso programa da semana que teve como convidado o treinador Marco Aurélio Filho, ex atleta e professor da modalidade de mauy thai e kick boxe. Sites e Rede sociais: https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br https://www.instagram.com/mauthaicoach/?hl=pt-br https://www.trainingforhealth.com.br/ https://www.minhamelhorformafisica.com/

#11 - Artes Marciais - Muay Thai

Atualmente a depressão é um dos maiores problemas de saúde pública, afetando direta e indiretamente milhões de pessoas em todo o mundo. O exercício físico se tornou uma das melhores estratégias para combater este problemas, neste podcast você irá entender o porque o médicos recomendam o exercício como tratamento para a depressão. Sites e Rede sociais: https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br https://www.trainingforhealth.com.br/ https://www.minhamelhorformafisica.com/ https://www.instagram.com/claudia_valverde_shanti/?hl=pt-br https://www.instagram.com/gazola_marcio/?hl=pt-br

#10 - Depressão e Exercício

As dores lombares podem e devem ser tratadas! Aprenda como utilizar o exercício para previnir e tratar este grande problema. Sites e Rede sociais:    https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br    https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br    https://www.trainingforhealth.com.br/    https://www.minhamelhorformafisica.com/

#9 - Lombalgia, o que fazer?

A grande maioria dos melhores empresários do Brasil e do mundo levam os cuidados com o corpo a sério? Neste podcast nos iremos detalhar os como eles vem o exercício e o que você pode fazer para pensar como eles e fazer do seu corpo e saúde o seu maior investimento. Convidamos o empresário Márcio Gazola e a empreendedora e terapeuta Cláudia Valverde para destrinchar o tema sucesso profissional e exercício físico. Sites e Rede sociais: https://www.instagram.com/marcelofranco.edf/?hl=pt-br https://www.instagram.com/flavio_dias__/?hl=pt-br https://www.trainingforhealth.com.br/ https://www.minhamelhorformafisica.com/ https://www.instagram.com/claudia_valverde_shanti/?hl=pt-br https://www.instagram.com/gazola_marcio/?hl=pt-br

#8 - Sucesso Profissional e Exercício

Um podcast totalmente voltado para promoção de saúde através dos exercícios físicos e nutrição saudável. Os conteúdos e entrevistas do nosso podcast são produzidos pelos profissionais Flávio Dias, Marcelo Franco e convidados da área da saúde. Todos especialistas nos assuntos aqui inseridos.