53 Folgen in 365 Tagen - gestartet habe ich das Projekt "Lebenslust Podcast" am 30.09.2019. Unglaublich, was bis dahin alles passiert ist. Ich bin aber extrem dankbar für diese Möglichkeit der Kommunikation, des Austauschs und der kreativen Entfaltung! Ich hoffe sehr, dass Dir dieser Podcast hilft - nicht nur in Kriesenzeiten - sondern vorallem beim Wachstum! Einem Wachstum zu der größt- und schönst möglichsten Persönlichkeit! Wenn Du eine Pflanze bist, dann ist der Podcast das Sonnenlicht, das Wasser und die Erde. Ich möchte Dich inspirieren an Dich und an Deine Fähigkeiten zu glauben, denn es gibt keine Grenzen - nur die, die Du Dir selbst setzt. Ein Jahr Lebenslust Podcast, Facebook und Instagramm für weitere Inspirationen und Motivation. Möchtest Du mich dabei unterstützen? Dann freue ich mich über eine Spende: Sonja Urbanowski IBAN: 81 1001 0010 0930 3511 20 

Lebenslust

#53 - 1 Jahr Lebenslust Podcast - Die Jubiläumsfolge

Im Teil 2 gehe ich verstärkt auf die Frage ein: Wieso tun wir uns so schwer Andersdenkende und deren Meinung zu akzeptieren. Ich erkläre anhand der Salutogenese wie das menschliche Gehirn gestrickt ist und wie wir gerade jetzt dieses Wissen nutzen können, um milder mit uns und unseren Mitmenschen umgehen können. Hast Du Interesse, Dich mit mir zu diesem Thema auszutauschen? Dann lass mir gern Dein Feedback zukommen. per Mail: Sonja.urbanowski@googlemail.com WhatsApp: 015234006620 Facebook: https://www.facebook.com/Lebenslust-GET-READY-104804547593544 Instagramm: @getreadyandshine 

#52 - Kommunikationskultur Corona - wie gehts weiter? Teil2

Kommunikationskultur - Corona. Gefühlt gibt es doch im Moment diese zwei Lager: die Corona-Gegener, die keine Maske tragen und mehr und mehr davon überzeugt sind, dass hier eine riesen Lüge hochkocht. Und die Anderen, die ohne Maske nicht mehr das Haus verlassen - 1,5 zwischen den Yoga-Matten abmessen und jeglichen Kontakt soweit wie möglich meiden. Was ist nun richtig, welches ist die richtige Herangehensweise? Augen zu, Ja sagen und auf einen Impfstoff hoffen? Oder auf die nächste Demo gehen und für Einigkeit und Recht und Freiheit plädieren? Nichts davon ist richtig oder falsch. Viel wichtiger ist es, Ruhe zu bewahren, sich und vorallem seine Umfeld verrückt machen - DENN: Fakt ist - es geht uns doch verdammt gut. Alleine, dass Du gerade an Deinem Rechner oder Deinem Handy sitzt, und Dir diesen Podcast anhörst, bzw. das hier liest. Ich bin mir sicher, dass jede scheinbar noch so auswegslose Situation, die viele Fragen offen lässt, immer zu einem positiven und veränderten Ergebnis führen wird. Im Podcast spreche ich über die Videos von Prof.Dr. Sucharit Bhakdi - ein Spezialist für Mikrobiologe und Infektionsepedimiologen. Ich möchte jeden bitten, sich seine Videos anzuschauen. https://www.youtube.com/watch?v=_Hc-kyU4M0I (Ein Interview in ServusTV) Offener Brief an Angela Merkel: https://www.youtube.com/watch?v=UxaAgqBtn7A Ich freue mich, wenn Du mir zu dieser Folge Dein Feedback zukommen lässt und meinen Podcast bei iTunes abbonierst und mit 5 Sternen bewertest. Lass uns gerne verbinden auf Facebook (Lebenslust Get Ready) oder Instagram (Getreadyandshine) oder schreib mir gerne eine E-Mail: Sonja.urbanowski@googlemail.com 

#51 - Kommunikationskultur Corona - was läuft hier? Teil1

Oft machen wir es uns bequem. Denn Veränderung und Wagnis bedeutet erst mal Stress und Unsicherheit - ja auch ist eine Veränderung auch oft mit Angst verbunden. Sei Du die Veränderung die Du Dir wünschst. Das hast Du sicher schon oft gehört - jedoch weißt Du nicht wie... In der heutigen Übung kannst Du herausfinden, wie weit Du noch von einer persönlichen Veränderung entfernt bist und außerdem habe ich Dir ein schönes, inspirierendes Beispiel um Dich zu ermutigen raus aus Deiner Komfortzone zu kommen um ENDLICH Dein Licht vollumfänglich zum strahlen zu bringen. Ich hoffe, dass ich Dich in dieser heutigen Folge ermutigen kann, Deinen ganz persönlichen Weg zu gehen, der Dich in Deiner ganzen Großartigkeit zum strahlen und wachsen bringt. :-) Wenn Du Dich mit mir verbinden möchtest, dann schreib mir gerne eine E-Mail: Sonja.urbanowski@googlemail.com oder verbinde Dich mit mir auf Social Media auf Instagram: getreadyandshine oder Facebook. Lebenslust - Get Ready Ich biete Seminare und Motivationssessions für Unternehmen jeglicher Größe an. Einzelcoachings sowie Angstpräventionscoachings. Ich unterstütze Dich, Deine eigenen Ziele zu erreichen, sei es privat oder beruflich. 

#50 - Perspektivwechsel

Wer nicht wagt der nicht gewinnt. In der heutige Folge geht es vorallem um Mut. Mut etwas Neues zu wagen. Mut einen unbekannten Weg einzuschlagen.  Es geht um den Hunger nach Veränderung. Hunger nach Wissen. Hunger nach Leben. Bist Du bereits auf Deinem "Lebensparkplatz" angekommen? Nichts in der Welt befindet sich im Stillstand. Jedes kleinste Teil ist auf atomarer Sicht in Bewegung. Also liegt es in unserer Natur in Bewegung zu bleiben. Physisch wie psychisch. Lebe ein Leben, dass Dir entspricht. Lerne, wachse und geniese das Leben. Denn es hat noch sooo viel mehr zu bieten, als Dein 9 to 5 Job, Deine Urlaube im Lieblingshotel, Deine Wochenenden vor dem Fernseher mit Pizza vom Boten. Ich hoffe, dass ich Dich in dieser heutigen Folge ermutigen kann, Deinen ganz persönlichen Weg zu gehen, der Dich in Deiner ganzen Großartigkeit zum strahlen und wachsen bringt. :-) Wenn Du Dich mit mir verbinden möchtest, dann schreib mir gerne eine E-Mail: Sonja.urbanowski@googlemail.com oder verbinde Dich mit mir auf Social Media auf Instagram oder Facebook. Ich biete Seminare und Motivationssessions für Unternehmen jeglicher Größe an. Einzelcoachings sowie Angstpräventionscoachings. 

#49-Wer nicht wagt, der nicht gewinnt

In der heutigen Podcastfolge erwartet Dich wieder ein Live Mitschnitt der Mindful Morning Session (MMS) Die MMS findet als Live-Session jeden Montagmorgen um 08:00 für alle Bosch Mitarbeiter weltweit satt und soll die Mitarbeiter mit einer voll aufgeladenen Batterie und guten Gedanken in die Arbeitswoche starten lassen. In der heutigen Folge geht es um die Fragen: Was will ich vom Leben? Was ist mein Seelenauftrag? Wie finde ich für mich den richtigen Weg? Ich habe Dir 7 Tipps, wie Du ein Schritt näher an die Beantwortung dieser Fragen kommst. -- Hast Du ein Unternehmen und möchtest ebenfalls Deinen Mitarbeitern - egal - ob sie überall auf der Welt verstreut sind die Möglichkeit bieten, mit einem positiven Start und einem Brainsnack in die Arbeitswoche zu starten? Dann kontaktiere mich gerne unter: MAIL: sonja.urbanowski@googlemail.com Facebook Instagram 

#48 - Was will ich vom Leben?

Im heutigen Podcast hörst Du den Live-Mitschnitt der Mindful Morning Session, die immer Montagsmorgens um 08:00 für alle Bosch Mitarbeiter statt findet. Thema der Session: Macht. Zu welcher Kategorie Mensch zählst Du Dich, wenn es um das Thema Macht geht. 1: Die Angstgruppe 2: Die Schattengruppe 3: Die Machtgruppe Was wir tun können, um unser machtvolles Potential mit voller Liebe und Frieden leben zu könne, erfährst Du in dieser Folge. Falls Du für Dich und für Dein Unternehmen Interesse hast, auch eine Mindful Morning Session ins Leben zu rufen, dann kontaktiere mich sehr gerne unter: sonja.urbanowski@googlemail.com Facebook: Lebenslust Podcast Instagram: @getreadyandshine Die Mindful Morning Session (MMS) findet jeden Montagmorgen um 08:00 via Skype statt und jeder Bosch Mitarbeiter weltweit kann sich dazu einwählen. Die englische Version der MMS findet um 13:30 MEZ statt. Weltweit wählen sich jeden Montagmorgen bis zu 100 TN mit ein, um mit Fokus, positiver Energie in ihre Arbeitswoche zu starten. 

#47 - Hast Du Angst vor Macht?

Kinomomente in Deinem Leben sind Momente, die einen ganzen Kinosaal zum weinen bringen könnten. Momente voller Glück, Liebe und Vollkommenheit. Wie schaffst Du es diese in Deinem Leben zu erkennen und diese dann zu archivieren? Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Vielen Dank, dass Du Dir die Zeit für Doch nimmst, diese Folge anzuhören. Danke für Dein sein und für Deine Liebe und Treue. 

#46 - Kinomomente

Gefühlt sind wir doch nur dann dankbar, wenn uns etwas im Leben fehlt, oder wir mit einem Schicksalsschlag konfrontiert werden. Wir sind dankbar für unsere Gesundheit, wenn wir den Krebskranken in der Verwandtschaft oder in der Familie sehen. Wir sind dankbar für unsere Partnerschaft, wenn wir die Trennung von Bekannten oder Familienmitgliedern hautnah miterleben. Aber warum ausgerechnet dann? Braucht es immer eine Pandemie, ein Schicksalsschlag, eine Naturkatastrophe oder einen Todesfall um dankbar für die wundervollen Dinge im eigenen Leben zu sein? Dankbarkeit, Wertschätzung, Zufriedenheit, Erfülltheit, Lebensfreude, Glücklichsein - dies muss regelmäßig trainiert werden. In der heutigen Folge, stelle ich Dir meine tägliche Routinen vor, um meine Resilienz gegen negative Einflüsse oder destruktive Gedankengänge zu stärken. 

#45 - Resilienz stärken mit Routinen

Sibylle Sannwald war Lehrerin im Hochbegabtengymnasium in Schwäbisch Gmünd und hat dort u.a. Glück und Achtsamkeit unterrichtet. Sie spricht von ihren Erfahrungen und Erkenntnissen und was Eltern heute in Zeiten von Homeschooling mit ihren Kindern zusammen als Familie tun können um mehr Achtsamkeit und Abwechslung in den Alltag zu bringen.  Als Expertin für Telefon und Videokonferenztrainings zeigt sich vorallem in Zeiten von Homeoffice und virtuellen Meetings, wie wichtig Sprache und lösungsorientierte Kommunikation ist. Jeder, der (aktuell oder aufgrund der Entfernung) beruflich hauptsächlich per Telefon oder Skype mit seinen Kunden in Kontakt ist - sei es in der Akquise - im Vertrieb oder als Trainier selbst,  kann von Sibylle wertvolle Tips und Tricks bekommen. oder wenn Du Interesse an der Ausbildung als "Glückslehrer" hast, kannst Du Dich auch für weitere Infos bei Sibylle melden - unter: billysannwald@gmail.com Um den Fragebogen zu erhalten, schreibe mir einfach eine E-Mail an: Sonja.urbanowski@googlemail.com - ich lasse Dir das kostenlose PDF umgehend zukommen. 

#44 - Glück als Schulfach

Keiner kann die Zukunft voraussagen. Jedoch kannst Du Dich entscheiden, wie Du denkst und wie Du fühlst. Deine Gedanken erschaffen Deine Gefühle und diese beeinflussen Deine Handlungen. Und Deine Handlungen bestimmen Deine Zukunft. Mach Dir bewusst, dass alles in Dir beginnt und Du IMMER die Wahl hast. Manifestiere in dieser Podcastfolge zusammen mit mir Deine Traumzukunft. Wie möchtest Du leben? Wie soll Deine Traumzukunft aussehen? Wie sollen Deine Mitmenschen sein? Indem Du Dir bewusst machst, was Du bisher über Dich und das Leben gedacht hast. Das Du so wenig Zeit hattest. Das Du so viel ändern wolltest. Denn irgendwie konnte es doch in einer Gesellschaft nicht mehr weiter gehen, die nur auf MEHR, MEHR, MEHR und ICH, ICH, ICH fokussiert war. Erkenne die Chance -JETZT- Dir das Leben zu erschaffen, wovon Du immer geträumt hast. 

#43 - Was wird unser neues Normal?

Und weil viele von uns in der Kindheit beigebracht bekomnen haben, dass Stolz keine gute Sache ist, tun wir uns oft so schwer uns für eigene Leistungen anzunehmen. Der Vergleich ist dabei das größte Gift unserer Gesellschaft und macht Dich blind für das Original das Du bist. Beginne heute damit, Dich für Dein sein anzunehmen, sei stolz auf Dich, niemand ist den gleichen Lebensweg gegangen, den Du gegangen bist! Du bist ein Geschenk für die Welt! Viel Spaß bei dieser Podcastfolge! Schau gern bei Instagram vorbei - Getreadyandshine oder bei der Facebookgruppe: Mindful Morning Community 

#42 - Sei stolz auf Dich

Die ersten 4 Wochen im Homeoffice und des eingeschränkten, öffentlichen Lebens sind vorbei. Und alle stellen sich diese eine Frage: Wie wird das Leben nach Corona sein? Da keiner eine Glaskugel besitzt ist es wichtig, sich im hier und jetzt Zeit zu nehmen: - Was habe ich für ungelöste Themen? - Gibt es Menschen oder Situationen in meinem Leben, die mir meine Energie rauben? - Wie soll meine Traumzukunft aussehen? Stelle Dir folgende Fragen: 1. Was ist mir in meinem Leben wirklich wichtig? Erfolg? Glück? Sinn? 2. Woher kommt meine Lebensenergie und meine Lebenslust? 3. Wie schaffe ich es ein authentisches Leben zu führen? 4. Was bedeutet Erfolg wirklich und wie kann ich ihn nachhaltig erreichen? Bewerte den Podcast gerne mit 5 Sternen und schreib mir gerne Deine Gedanken zu dieser Folge. Du findest mich auf Instagram unter: getreadyandshine Bei Facebook unter Lebenslust Podcast oder bei der Mindful Morning Community Danke, dass Du Dir die Zeit genommen hast, diesen Podcast zu hören. Es ist mir eine Herzensangelegenheit! Danke 

#41 - Wie wird das Leben nach Corona?

Resignation oder Erschaffensmodus - Du wählst. Die Menschen befinden sich im Moment alle in der selben Situation. Das Virus hat uns im Griff. Jedoch gibt es viele Sichtweisen und Verhaltensweisen, wie der ein oder andere mit der aktuellen Situation umgeht. Fakt ist jedoch, sie ist die Spiegelung unseres aktuellen Innenlebens. 

#40 - Mindful Morning Session - resignieren oder erschaffen?

Special Folge der Mindful Morning Session - 12 Schritte ins Selbstvertrauen In den nächsten 3 Wochen wird die Mindful Morning Session über den Lebenslust Podcast ausgestrahlt. Ich möchte Dich in dieser Zeit begleiten und Dich unterstützen, wie Du in Deine Kraft und in die Umsetzung kommst, Dir das Leben zu kreiren, von dem Du schon immer geträumt hast! In diesen 12 Schritten zeige ich Dir Wege auf, wie Du raus aus der Angst und rein ins Selbstvertrauen kommst und damit den Grundstein für DEINE Zukunft legst. Wenn Du Dich mit mir und mit Gleichgesinnten verbinden möchtest, dann schau bei Facebook vorbei - da gibt es die Mindful Morning Community: https://www.facebook.com/groups/221145515912696/ Besuche mich auf der Lebenslust - Podcast Seite oder schreibe mir einfach Deine Gedanke dazu per Mail! Ich freue mich von Dir zu hören und wünsche Dir alles erdenklich Liebe und Gute! Get ready and shine! Deine Sonja 

#39 - Mindful Morning Session - 12 Schritte ins Selbstvertrauen

Du möchtest Dich nicht mit einem 0-8-15 Leben zufrieden geben? Du möchtest mehr vom Leben? First focus on yourself, before you focus on anybody else! Der LEBENSLUST PODCAST bietet Dir inspirierende Sessions wie Du motiviert, energiegeladen, und positiv in jeden neuen Tag starten kannst. Interessierst Du Dich für persönliche Weiterentwicklung, mentale Stärke erlangen, den Weg zu eigenen Glück und innere Zufriedenheit, dann bist Du hier genau richtig! Erwecke Deine eigene Lebenslust! Du findest hier inspirierende Interviews und persönliche Storys - auch von mir, aus denen Du Motivation und Energie für Deine eigene Lebenslust gewinnen kannst. Ich freue mich sehr, wenn es Dir gefällt und Du dabei bist! Deine Sonja

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