Медитация "Полное присутствие"
Во время этой практики мы наблюдаем за тем, что рождается в каждом моменте времени, идущем один за другим. Мы обращаем внимание на дыхание, ощущения в...
Mindfulness
Share:
Listens: 234
About
Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.
Медитация "Наблюдение за мыслями"
Как часто мы ощущаем, что у нас каша в голове или мы перегружены. Или есть ощущение, что мы прыгаем с одной мысли на другую. А еще очень часто мы счит...
Медитация "Доброта"
Практика, направленная на выключение "внутреннего критика" и развитие доброжелательного и заботливого отношения к себе.
Медитация «Дыхательная пауза»
Предлагаю вашему вниманию упражнение «Дыхательная пауза», которое поможет вам сосредоточить внимание на настоящем моменте. Вы сможете привести мысли в...
Медитация «Сканирование тела»
Медитация «Сканирование тела» поможет вам лучше понять свой организм и все процессы, которые в нем происходят. Вы сможете найти первопричины стресса и...
Медитация «Дружелюбие»
Медитация направлена на развитие дружелюбия и сострадания к себе и окружающим. Вы научитесь относиться к проблемам гораздо проще.
Сферы применения
Майндфулнесс-медитации лишены религиозной составляющей, поэтому подходят абсолютно всем. Сегодня мы поговорим о том, для решения каких проблем их можн...
«Автопилот»
Каждый день мы совершаем большинство действий неосознанно. Такое состояние называют «режимом автопилота». Сегодня я вам расскажу, как из него выйти пр...
Ограничивающие убеждения
С практикой майндфулнесс связано множество мифов и заблуждений. Я расскажу о том, как эти ложные убеждения ограничивают вас в повседневной жизни и поч...