In dieser Folge erfährst du, wie du Abstand zum Geschehen gewinnst. Warum deine Motive die Hauptursache der Baustellen sind. Wie du Klarheit gewinnst. Und anfängst aufzuhören. Das Workbook findest du unter: https://www.verena-kauzleben.de/workbooks 

Naturrausch

#024 Alles zu viel? 7 Schritte, um es in den Griff zu bekommen.

Heidi Hamker ist Lehrerin, Coach und beschäftigt sich mit Energiearbeit. In dieser Folge sprechen wir über: Stress, den wir aus der Kindheit mitgenommen haben. Gefühle, die nicht zu uns gehören. Wie wir mit Glaubenssätzen umgehen - und wie nicht. Wie sich der Kopf leeren lässt. Warum wir manchmal den Verstand ausschalten müssen. Warum wir Wut und Ärger brauchen. Wie wir Selbstzweifel verstehen. Wie wir unser Inneres Kind kennen lernen. 

#023 Gespräch mit Heidi Hamker: Stress können Gefühle sein, die nicht zu uns gehören

#23 Gespräch mit Heidi Hamker: Stress können Gefühle sein, die nicht zu uns gehören

Wenn geliebte Menschen wegen Trennungen, Tod oder ohne Grund aus unserem Leben gehen, ist da Leere, Schmerz und Hilflosigkeit.Genauso wenn wir uns von Lebensvorstellungen verabschieden müssen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich diese Wunde heilen lässt. Welche 3 Dinge wir loslassen MÜSSEN, warum es aber viel mehr ums Mitnehmen als ums Loslassen geht. Was es braucht, um zu einer "neuen" Identität und einem neuen Leben zu finden. Und warum die Menschen in deinem Umfeld keine Ahnung haben, wann für dich der richtige Zeitpunkt ist. 

#022 Loslassen von geliebten Menschen

Diese kurze Folge hilft Dir, gut in den Tag zu starten. Dich mit Dir und der Natur zu verbinden und Dich für neue Möglichkeiten zu öffnen. Einmal kurz Ruhe und Halt finden, bevor es losgeht :)

#021 Gut in den Tag starten

Hinter Unzufriedenheit steckt immer ein und die gleiche Sache. Immer! In dieser Folge erfährst Du: Was hinter Unzufriedenheitt steckt. Wie sich durch dieses Wissen Unzufriedenheit lösen lässt. Welche 3 Optionen Du immer hast. Und unter diesem Link findest Du die beiden Fragetools, mit denen Du herausfindest, ob es sich bei Deiner Unzufriedenheit gerade um eine kleine Schlechtwetterlage oder einen ganzen Klimawandel handelt: https://www.verena-kauzleben.de/lp-fragetool-unzufrieden Du findest dort ein Fragetool für den privaten und eins für den beruflichen Bereich.

#020 Unzufrieden? Das steckt dahinter!

Was vielen von uns im Alltag Stress macht, wird im Sport ins Extreme getrieben: permanentes Vergleichen, Bewerten, Leistungskontrollen, Wettkämpfe. Deswegen habe ich mit Ruder-weltmeister Max Planer darüber gesprochen. Wie er gelernt hat, die Signale seines Körper zu lesen. Stress für sich zu nutzen. Wie er mit dem Drang des Vergleichens umgeht. Warum ihn Kritik nicht mehr verletzt. Was ihm nach den größten NIederlagen hilft. Warum es auch ok ist, enttäuscht zu sein. Motiviert zu bleiben und wie ihn Erholung weiterbringt.

#19 So geht ein Weltmeister mit Stress um. Interview mit Leistungssportler Max Planer.

Erwartungen & Ziele können uns ganz schön unter Druck setzen. z.B. ein großer Wunsch, ein Projekt, eine Prüfung. Das ist Stress pur. Und er lässt sich Gott sei Dank lösen!! In dieser Folge erfährst Du - Wie ich mit 3 einfachen Methoden diesen Druck löse - Wie Du sie auf Deine Situation übertragen kannst - Wann Ziele und Visionen uns unzufrieden machen, statt uns weiterzubringen - Warum Erwartungen einen verbissen werden lassen - Wie Du wieder Freude findest - Warum es kein Zuckerschlecken ist, eine Selbstständigkeit aufzubauen - Wie ich persönlich mit diesem Druck umgehe - Was mich trotz Rückschlägen motiviert - Warum Vision Boards nicht immer die richtige Lösung sind - Eine Geschichte, um Vertrauen zu finden - Wie Du Vorstellungen loslassen kannst

#018 Druck nehmen und vertrauen!

Bist Du gerade in einer Grübelschleife? Diese Folge holt Dich raus! Eine konkrete Anleitung der 5 wichtigsten Schritte, die Dir jetzt Ruhe in den Kopf bringen. Außerdem gibt es eine Naturübung, um die Lektionen direkt ins Praktische zu übersetzen! <3 - Wie Du Gedanken ins Jetzt zurückholst - Wie Du ihren Fokus veränderst - wie Du dem Strudel seine Grundlage entziehst - Wie Du Abstand gewinnst - Was der eigentliche Grund für´s Grübeln ist - Wie Du Deinen Stresstypen dahinter erkennst - wie die Natur Dich unterstützt!

#017 Ruhe im Kopf! Wie Du jetzt Grübeln stoppst! (Anleitung)

# 017 Ruhe im Kopf! Wie Du jetzt Grübeln stoppst! (Anleitung)

Um Grübeln aufzulösen, braucht es viel mehr als Ablenkung oder Achtsamkeit. Warum das so ist und welche 5 Schritte es braucht, erkläre ich in dieser Folge. Wir können Grübeln nur auf DAUER auflösen, wenn wir verstehen, was dahinter steckt. Hier erkläre ich diese Hintergründe und wie Du sie anwendest. - Warum positive Gedanken die Grübelmaschine nur weiter anstacheln - Wie Du dem Gedanken-Strudel seine Grundlage entziehst - Was Grübeln mit Deinem Selbstbewusstsein zu tun hat - Warum „ich hab halt immer schon viel nachgedacht“ Quatsch ist - Wie Du Deine Gedanken in den Moment holst - Warum Dein Stresstyp verantwortlich ist - Warum das Gehirn gerne grübelt - Wie Du what-if und hätte-wäre-wenn vermeidest - Was Dein Gehirn mit Grübeln vermeidet - wie die Natur Dich unterstützt!

#016 Ruhe im Kopf! Was hinter Grübeln steckt

In dieser Folge verrate ich meine 4 einfachsten Stresskiller für den Alltag! typische Gedankenmuster, die im Verborgenen ablaufen und Stress verursachen wie Du sie rechtzeitig erkennst wie Du sie vermeidest Naturreise am Ende der Folge zum praktischen Anwenden der Techniken! 

#015 Kurzversion: Meine 4 einfachsten Stresskiller!

#015 Meine 4 einfachsten Stresskiller!

Antonia ist Notärztin. Ausgleich dazu findet sie, seitdem sie ein Pferd hat. Den Friesen Xander. In dieser Folge erfährst Du, warum Pferde Stress reduzieren können und wie Antonia die Verbindung zur Natur erlebt. Und sie gibt einige tolle, teils medizinische Tipps für Momente, in denen das Herz in die Hose rutscht! Du erfährst, warum das Bauchgefühl mehr als ein Gefühl ist und warum bei Tieren die Körpersprache so wichtig ist. 

#014 Ausflug mit Notärztin Antonia Aretz: Ausgleich mit Pferden.

Hier erfährst Du die besten Strategien, um Stress zu bewältigen und Dich zu stärken. Und dazu nehme ich Dich mit raus in die Natur! Ich zeige Dir, wie Du Dich mit der Natur verbindest, um die Verbindung zu Dir selbst zu stärken. Wie Du Geborgenheit und Inspiration findest. Denn die Natur ist unsere Heimat. Mein Name ist Verena. Ich bin Biomedizinerin, Journalistin und Trainerin für Stressbewältigung. Und ich liebe es, in der Natur zu sein! Viel Spaß beim Hören!

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