Fast ein jeder kennt und liebt den beflügelnden Rausch vom Kaffee bzw. genauer gesagt vom Koffein. Kaffee schmeckt lecker, macht wach, unterdrückt die...
Episode 163: #163 (Studie) Führt Kalorien zählen zur Essstörung?
Ying und Yang - und alles im Leben hat seine Kehrseite, so scheint es zumindest oft. So schwebt auch über dem Zählen der eigenen Kalorienzufuhr ein ...
Episode 162: #162 Wie der Körper den Fettverlust stoppen will
Unser Körper will sicher vieles ... fortpflanzen, essen, ausruhen, schlafen - aber ganz Gewiss kein Fett verlieren. So viel steht fest. Aus genau die...
Episode 161: #161 Ganzkörper-Training für immer?
Am Wochenende war es endlich soweit - unser wissenschaftlicher Trainingsansatz wurde auf die Probe gestellt und 2 meiner Mitarbeiter sind auf die Wett...
Episode 160: #160 Kalt duschen - Sinnig oder eher nicht?
Nur die Harten kommen in den Garten - und so erhöht das kalte Duschen die Testosteron-Werte, man regeneriert schneller, es stärkt das Immunsystem und ...
Episode 159: #159 (Meta-Analyse) Optimale Creatin-Dosierung im Alter
Eine brandneue Meta-Analyse zum Creatin Monohydrat wurde im Juni 2021 veröffentlicht und da Meta-Analysen immer ein heißes Thema sind, und Creatin noc...
Episode 158: #158 Standpunkt Muskelaufbau 2021 (Studien-Analyse)
Uhh - Heute habe ich ein super spannendes Paper für Dich und diese Podcast-Episode im Gepäck und dieses Paper hat es definitiv mächtig in sich. (!)Gan...
Episode 157: #157 Die 5 größten Herausforderungen beim Fettverlust
“Kluge Leute lernen aus den Fehlern der anderen – die Dummen aus ihren eigenen.” - das besagt immerhin ein Zitat - und es ist wahr.Warum eigentlich al...
Episode 156: #156 Stoffwechsel und Muskelaufbau im Alter
Fettabbau, Krafttraining und Muskelaufbau funktionieren am besten, wenn man jung ist und sich auf dem Höhepunkt der eigenen Hormonproduktion befindet ...
Episode 155: #155 CICO vs. Insulin-Carb-Model (Fettverlust)
Der wichtigste Faktor hinsichtlich der Veränderung der körperlichen Zusammensetzung und der eine maßgebliche Treiber um Fett zu verlieren und den eige...