EP18 | Papo Personal | É possível manter uma rotina de exercícios viajando?
Essa é uma dúvida de muita gente, seja porque está de férias ou tem uma rotina de trabalho que contribui para viagens rotineiras. Sabemos que sair ro...
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3 Educadores Físicos, apaixonados pela profissão, trazem, numa conversa leve e descontraída, dicas, estratégias e conceitos sobre exercício físico e saúde, de forma direta e simples. Flavio Barbosa, tem mais de 15 anos de profissão, criador do método EM30, mora em Nantes, na França. Marcos Cordeiro, tem mais de 15 anos de profissão, mora em Lisboa, Portugal. Sonia De Oliveira, formada há mais de 15 anos, criadora do Programa ERA para mudança de hábitos, mora em Cork, na Irlanda.
EP17 | Papo Personal | Agachamento Livre ou na Máquina? O que é melhor?
Uma pergunta que faz parte do dia a dia de qualquer pessoa que frequenta academia. Dúvida cruel, mas que nesse episódio, nós três trouxemos a resposta...
EP16 | Papo Personal | Importância do exercício para a produtividade!
Já parou para pensar por que grandes executivos, apesar da correria, fazem questão de praticar exercício físico? Entenda, neste papo super informativ...
EP15 | Papo Personal | Por que é tão importante treinar mobilidade articular?
Hoje falamos de MOBILIDADE e suas particularidades. Você sabe o que é? Sabe a diferença entre exercícios de mobilidade e alongamento? Confira nesse ep...
EP14 | Papo Personal | O que emagrece mais, H.I.I.T. ou musculação?
Trocamos uma ideia sobre qual dos dois exercícios emagrece mais, trazendo nossa visão de uma forma mais ampla, sustentável e focada em resultados saud...
EP13 | Papo Personal | Posso treinar pernas todo os dias?
Neste episódio abordamos esse polêmica dos treinos, trazendo informações para você ter mais clareza e treinar sem preocupação e com conhecimento. Em 2...
EP12 | Papo Personal | Episódio 3 Você conhece os nossos projetos pessoais?
No terceiro episódio da série, que compartilhamos detalhes dos nossos projetos individuais, a Sonia conta um pouco sobre o ERA, um programa de mudança...
EP11 | Papo Personal | Episódio 2 Você conhece os nossos projetos pessoais?
No segundo episódio da série, que compartilhamos detalhes dos nossos projetos individuais, o Flavio conta um pouco sobre seu inovador programa de 30 m...
EP10 | Você conhece os nossos projetos pessoais?
Numa série de 3 episódios iremos contar um pouco sobre nossos projetos e desafios na área da Educação Física e em como estamos nos provocando para lev...
EP9 | H.I.I.T.: saiba como obter melhores resultados!
O H.I.I.T, abreviação do inglês HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, com tradução TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE, como o nome diz, é uma for...