Acceptatie is iets waar we allemaal mee te maken hebben. De wereld ziet er nu eenmaal niet altijd precies zo uit als we graag zouden willen. Iedereen ...
MEDITATIE 2 - Je zintuigen (mindful mei week 1)
Met deze meditatie van 10 minuten onderzoek je je zintuigen en ademhaling en wat er gebeurt met je aandacht as je stilvalt.
12 | De maakbaarheid van geluk. 5 dingen om te oefenen.
Is geluk maakbaar? Kunnen we het leven gieten in een vorm waar wij gelukkig van worden, of zijn er ook dingen die buiten onze macht zijn? In deze afle...
11 | Mindful Mei. Vol aandacht leven in één maand
Doe mee met Mindful Mei! Sinds 3 jaar organiseer ik in de maand mei altijd een challenge waarin je 31 dagen lang op kleine momenten elke dag je aandac...
MEDITATIE 1 - Mindful je dag in (15 min)
Op jullie verzoek een meditatie om mee te gaan oefenen! Mocht je nu denken: hee, maar dat is niets voor mij, luister dan aflevering 10 "Mediteren, wat...
10 | Mediteren, wat is het, waarom moet je ermee beginnen & wat kan je verwachten als je begint
Iets wat ik vaak hoor als ik vertel dat ik meditatieles geef is: "Oh dat is niets voor mij, ik heb dat wel eens geprobeerd, maar mij lukt dat nooit". ...
9 | Keuzestress of vrijheid? Vijf manieren om betere keuzes te maken.
Last van keuzestress? Liever al je opties open houden omdat je je eigen kansen niet wil beperken? Ik dacht vroeger dat kiezen verliezen betekende, maa...
8 | Je primitieve brein in de moderne maatschappij. Begin klein en verander je leven
Er zijn 3 neigingen die we hebben gekregen als erfenis van de evolutie, die ons vroeger ver brachten (overleving van de soort) maar ons tegenwoordig i...
Mindfulness Serie 2 - Q&A van online meditatie cursus #GivemeINSTApeace
In deze 'bonus' episodes ga ik elke aflevering dieper in op een thema van de mindfulness trainingen. Voor iedereen die wel geinteresseerd is in medita...
7 | Mindful Leiderschap. Drie manieren om beter te communiceren
Je kent vast wel deze ervaring: je bent onderweg naar een belangrijk of lastig gesprek of moet een presentatie houden, en in je hoofd ben je steeds de...