009 - Stormen före lugnet i löpningen & vanornas makt
Nu har det gått ett par månader där jag haft bra kontinuitet i träningen i ett par månader. Det blir tre pass varje vecka och den här veckan blir det ...
Projekt: Halvmara
Share:
Listens: 9
About
Halvmara är en podcast som följer med i träningen för att komma i form till Oslo Halvmaraton 2016. Lyckas han komma i form? Lyssna, få uppdateringar och ta utmaningen att också komma i form till en Halvmara.
008 - Efter viloveckan - Dags att trappa upp träningen igen (även om det regnar)
Förra veckans vilovecka gav kroppen tid att återhämta sig efter en tid med konstant ökande träningsmängd. Nu är det dags att trappa upp igen. Bitarna ...
007 - Träna på löptekniken för att göra löpningen bättre & roligare
I veckans avsnitt av Halvmara får du tips på hur du kan förbättra din löpteknik. Att förbättra tekniken minskar skaderisken, gör att löpningen sliter ...
006 - Tips för att öka träningen utan att öka skaderisken (+ en ny träningsupplevelse)
I veckans avsnitt av Halvmara får du fler tips på vad du kan göra för att minska skaderisken när du ökar din träningsmängd. Hint: variation och skynda...
005 - Åtta tips för att förlänga ditt långpass
Du får höra om vad det viktiga är att fokusera på när du vill göra ditt långdistanspass längre. Vi går igenom en artikel från Runners World med åtta p...
004 - Den härliga känslan av att ha kommit igång, hålla sig till träningsplanen & skynda långsamt
Träningen de senaste veckorna har flutit på bra. Med goda förberedelser inför varje träning och bra fokus under träning plockar jag kilometer och poän...
003 - Att tvinga bort semesterkänslan och träna enligt planen är lättare sagt än gjort
Sedan senaste avsnittet har jag haft en veckas semester, men också en vecka där semesterkänslan levt kvar, trots att jag kommit hem igen. Jag har inte...
002 - Varierad träning, missade träningar & att jaga poäng
I det här andra avsnittet får du höra hur det gått i träningen för mig den senaste veckan. Jag har missat en del träningar och kommit lite ur fas i tr...
001 - Vad & Varför Halvmara? Och Hur?
Introduktion till podcasten Halvmara. Vad är det? Och varför kör jag igång det nu? Och hur kommer projektet fugnera? Lyssna på första avsnittet och få...