Der Begriff des Rebels hat für uns eine besondere Bedeutung. Das hast Du sicher schon geahnt. Nicht umsonst heißen wir Soul Rebel Coaching, Auf ganz unterschiedliche Art und Weise haben wir - Caro und Steffi- rebelliert. Gegen Äußeres und und oder gegen Inneres, das uns widerstrebte oder uns nicht diente, das im Leben zu verwirklichen, nach dem wir uns wirklich sehnten. Über die Jahre haben wir das, was uns nicht gut tat, was uns klein hielt und uns begrenzte, ein freies und erfülltes Leben zu führen, abgestreift. Bei uns beiden waren das unterschiedliche Dinge. Doch in dem wir dies taten, haben wir unsere eigene Rebellion für uns selbst gestartet und Schritt für Schritt gelebt. REBELLIERE FÜR DICH SELBST UND FANG AN AUF DICH SELBST ZU HÖREN! Wir beiden haben ganz unterschiedliche Wege, die uns unsere Rebellion haben starten lassen. Das war nicht immer laut oder mit krachenden Knallern verbunden. Vielmehr mit sich selbst ernst nehmen und konsequent darauf zu hören, was die eigene Stimme, der Soul Rebel in uns sagt. Und weil wir beide zu unserer Rebellion andere Zugänge und Ansatzpunkte hatten und für uns unterschiedliche Dinge wichtig waren, teilen wir unsere persönlichen Rebellionsgeschichten in zwei separaten Folgen. Das ist kein "Entweder oder" sondern ein "Sowohl als auch". Unser Ziel mit den Folgen: Wir wollen dich mit unseren persönlichen Einblicken, Erfahrungen und Erkenntnissen aus unseren Rebellionsgeschichten, dazu anstiften auf dich selbst zu hören und für dich rebellieren. STARTE DEINE REBELLION UND LASS DICH VON STEFFI'S REBELLIONSGESCHICHTE INSPIRIEREN In dieser Soul Rebel Podcast Folge erfährst Du u.a.: > Wie STEFFI'S persönliche Rebellionsgeschichte verlief, wann und wodurch sie begann > Was durch die eigene Rebellion für STEFFI möglich wurde > Was sie unterstützt hat, für sich selbst loszugehen > Was heute anders wäre, hätte STEFFI nicht mehr und mehr für sich selbst rebelliert Wir freuen uns, wenn Du für dich Vieles für dich mitnimmst. und dich diese Folge ermutigt, immer mehr Du selbst zu sein, dein Leben danach auszurichten genau dafür zu rebellieren.

Soul Rebel Podcast - Ich sein. Egal, was ist.

27 - Starte deine Rebellion! Steffi's Rebellionsgeschichte

Der Begriff des Rebels hat für uns eine besondere Bedeutung. Das hast Du sicher schon geahnt. Nicht umsonst heißen wir Soul Rebel Coaching, Auf ganz unterschiedliche Art und Weise haben wir - Caro und Steffi- rebelliert. Gegen Äußeres und und oder gegen Inneres, das uns widerstrebte oder uns nicht diente, das im Leben zu verwirklichen, nach dem wir uns wirklich sehnten. Über die Jahre haben wir das, was uns nicht gut tat, was uns klein hielt und uns begrenzte, ein freies und erfülltes Leben zu führen, abgestreift. Bei uns beiden waren das unterschiedliche Dinge. Doch in dem wir dies taten, haben wir unsere eigene Rebellion für uns selbst gestartet und Schritt für Schritt gelebt. REBELLIERE FÜR DICH SELBST UND FANG AN AUF DICH SELBST ZU HÖREN! Wir beiden haben ganz unterschiedliche Wege, die uns unsere Rebellion haben starten lassen. Das war nicht immer laut oder mit krachenden Knallern verbunden. Vielmehr mit sich selbst ernst nehmen und konsequent darauf zu hören, was die eigene Stimme, der Soul Rebel in uns sagt. Und weil wir beide zu unserer Rebellion andere Zugänge und Ansatzpunkte hatten und für uns unterschiedliche Dinge wichtig waren, teilen wir unsere persönlichen Rebellionsgeschichten in zwei separaten Folgen. Das ist kein "Entweder oder" sondern ein "Sowohl als auch". Unser Ziel mit den Folgen: Wir wollen dich mit unseren persönlichen Einblicken, Erfahrungen und Erkenntnissen aus unseren Rebellionsgeschichten, dazu anstiften auf dich selbst zu hören und für dich rebellieren. STARTE DEINE REBELLION UND LASS DICH VON CARO'S GESCHICHTE INSPIRIEREN In dieser Soul Rebel Podcast Folge erfährst Du u.a.: > Wie CARO'S persönliche Rebellionsgeschichte verlief, wann und wodurch sie begann > Woran Caro erkannte, dass es Zeit ist für sich selbst zu rebellieren > Was sie unterstützt hat, für sich selbst loszugehen > Was heute dadurch anders ist als davor Wir freuen uns, wenn Du für dich Vieles für dich mitnimmst. und dich diese Folge ermutigt, immer mehr Du selbst zu sein, dein Leben danach auszurichten genau dafür zu rebellieren.

26 - Starte deine Rebellion! Caro's Rebellionsgeschichte

Dich persönlich zu entwickeln, ist fordernd und befriedigend zugleich. Fordernd, weil Du immer wieder aus der berühmt berüchtigten Komfortzone raus gehst und befriedigend, weil Du erlebst, was alles möglich ist, wenn Du Dinge ganz bewusst gestaltest und dein Leben in die Hand nimmst. Denn das ist möglich, wenn Du dich gezielt deiner persönlichen Entwicklung widmest. Durch unsere Arbeit mit Soul Rebel Coaching beschäftigen wir uns im Grunde ständig mit persönlicher Entwicklung. Und natürlich sind wir selbst seit mittlerweile mehr als 7 Jahren aktiv an unserer eigenen persönlichen Entwicklung dran, durch Selbstreflexion, durch Coachings und Workshops.

25 - 6 Learnings über persönliche Entwicklung

So oft verurteilen Frauen sich selbst selbst. Sie haben das Gefühl, ihren eigenen Ansprüchen am Ende nie wirklich gerecht zu werden. Und das obwohl sie schon weit mehr als 100% geben. Manche fangen Dinge nicht an, obwohl sie ihnen doch wichtig sind, sondern prokrastinieren oder verlieren sich in Planungen, weil eine Stimme in ihnen eh nicht daran glaubt, es am Ende gut genug oder perfekt hinzubekommen. Sie ziehen die Veröffentlichung von Konzepten oder den Abschluss von Projekten in die Länge, weil sie diese immer noch nicht die eigenen Anforderungen und Maßstäbe erfüllen. Sie mosern an sich rum und treiben sich an. Erkennst Du dich wieder? Dann könnte Perfektionismus ein Thema für dich sein. **"Ich muss perfekt sein" und "Ich bin nicht gut genug"** Perfektionismus meint in der Regel fehlerfrei sein zu müssen oder zu glauben, dass Du fehlerfrei sein müsstest. Wenn Du perfektionistisch bist, dann beruht das oft auf einem mehr oder weniger geringem Selbstwert: Du denkst bspw. nicht richtig, nicht wertvoll, nicht gut/erfolgreich/ schön/... genug. Wenn das so ist, dann kann Perfektionismus eine unbewusste Strategie um den eigenen Selbstwert zu erhöhen. Denn indem Du Fehlerfreiheit bzw. Perfektion anstrebst, versucht Du unbewusst, dir zu beweisen, dass Du doch gut/erfolgreich/ schön/... genug bist. Meist (oder fast immer) hast Du jedoch am Ende das Gefühl, dass es doch nicht genügt hat. Wenn Perfektionismus für dich durch diese Dynamik zu mehr und mehr Leidensdruck, Anspannung und energieraubenden Gedankenspiralen führt, dann unterstützt es dich, dich tiefer mit ihm auseinander zu setzen. **Erfahre mehr über Perfektionismus und wie Du ihn liebevoll in den Griff bekommst** Mit dieser Soul Rebel Podcast Folge steigst Du in das Thema Perfektionsmus ein und erfährst, was genau hinter Perfektionismus alles steckt und wie Du ihn annehmen und einen liebevollen Umgang damit finden kannst. Wir sprechen über diese Punkte: 1. Was ist Perfektionismus und woher kommt er? 2. Woran Du erkennen kannst, dass Du perfektionistisch bist 3. Preise, die Du bezahlen kannst, wenn Du perfektionistisch bist 4. Gewinne, die Perfektionismus mit sich bringen kann 5. Was Du konkret tun kannst, um deinen Perfektionismus liebevoll in den Griff zu bekommen (inkl. erster Übung) ______ -> Buchempfehlung: Brené Brown: Die Gaben der Unvollkommenheit _____ Viel Freude beim Üben. Wenn dir diese Folge nutzt und gefällt, freuen wir uns über deine Bewertung bei iTunes/Apple Podcasts und deine Kommentare. Welche deiner Freundinnen sollte diese Folge unbedingt hören? Leite sie an sie weiter. Caro + Steffi

24 - Wie Du Perfektionismus liebevoll in den Griff bekommst

Werte sind die allgemeinen Leitlinien DEINES persönlichen Handelns. Sie geben dir Ausrichtung für dein Leben und Orientierung. Wenn Du deine Werte mehr und mehr lebst, wirst Du auch immer deutlicher das Gefühl von Sinnhaftigkeit erleben. Und dabei geht es nicht um starre Dogmen, sondern um das, was dir persönlich Sinn vermittelt . Wir lieben das Thema Werte, weil es so viele positive Aha-Momente ermöglicht. Das haben wir selbst erlebt. Vielleicht, wenn Du in dich hineinhörst, gibt es da auch schon eine Vorstellung, was deine Werte sein könnten. Und wenn nicht, dann unterstützt dich diese Soul Rebel Podcast Folge in jedem Fall dabei. **Warum Du deine wichtigsten Werte kennen solltest** Für uns war das Kennenlernen unserer eigenen Werte eine große Bereicherung. Caro erkannte, was ihr wirklich wichtig war im Leben und konnte es schrittweise entsprechend neu ausrichten. Steffi hatte eine griffige Bestätigung für das, was sie intuitiv bereits gespürt und als inneres Leitsystem nutzte. In beiden Fällen, und auch bei den Frauen mit denen wir arbeiten, sind Werte ein wesentlicher Baustein, um das eigene Leben so zu gestalten, dass es sich erfüllt und sinnhaft anfühlt. Werte sind also u.a. wichtig weil sie: - wertvolle Selbsterkenntnis ermöglichen - handlungsleitend sind -Sie geben Orientierung und Klarheit - Basis für stimmige und damit bessere Entscheidungen in deinem Leben sind **Wissen rund um Werte** Mit dieser Soul Rebel Podcast Folge steigst Du in das Thema Werte ein und bekommst eine Menge Inspiration, warum es sich lohnt, dir deiner wichtigsten Werte bewusst zu werden und wie genau das funktioniert. Wir sprechen über diese Punkte: - Was sind Werte? - Warum es wichtig ist, deine eigenen Definitionen deiner Werte aufzustellen - Warum Du deine wichtigsten Werte kennen solltest - Konsequenzen, wenn wichtige Werte nicht erfüllt sind - Wir haben Meinungen über Werte Und am Ende der Folge geben wir dir eine Übung an die Hand, mit der Du direkt einsteigen und deinen eigenen Werte auf die Schliche kommst. Mit dieser Folge stiften wir dich dazu an, mehr über dich und deine Werte zu erfahren und dir so eine bessere Basis zu schaffen, um dein Leben so zu gestalten, dass es zu dir passt. Viel Freude damit. Und wenn dir diese Folge nutzt und gefällt, freuen wir uns über deine Bewertung bei iTunes/Apple Podcasts und deine Kommentare. Welche deiner Freundinnen sollte diese Folge unbedingt hören? Leite sie an sie weiter. Caro + Steffi

23 - Warum Du deine Werte kennen solltest

Konflikte gehören zum Alltag. Wir können die Augen verschließen und versuch en sie mit aller Kraft zu vermeiden und dann schmettern sie dir doppelt intensiv um die Ohren. Für uns ist die gewaltfreie Kommunikation ein großer Augenöffner gewesen, weil sie uns zeigt, wie wir auch in Konflikten kommunizieren können und welche Haltung auch möglich ist. Seitdem wir die Elemente der gewaltfreien Kommunikation mehr und mehr in unseren Alltag integriert haben und sie auch in Konflikten bewusst nutzen, sind die Konflikte, die wir haben (gemeinsam und separat mit anderen Personen) deutlich konstruktiver geworden. Und meist ist danach deutlich mehr Verständnis füreinander als vorher. 

22 - Wie dir gewaltfreie Kommunikation bei Konflikten hilft

Dein Selbstbild ist die Vorstellung, die Du von dir selbst hast oder machst. Wie denkst Du über dich selbst? Wie würdest Du dich beschreiben? Wir stellen immer wieder fest, wie viele Frauen mit einem negativ geprägten Selbstbild unterwegs sind.Sie glauben von sich, sie seien dumm, langsam, nicht liebenswürdig und andere, wenig unterstützende Sachen. Das ist sehr schade, weil dadurch so viel Potential bei jeder einzelnen Frau als auch in Summe unentfaltet bleibt. Weil die Verbesserung deines Selbstbildes ein echter Game Changer ist, teilen wir in dieser Soul Rebel Podcast Folge mit dir, wie Du dies ganz aktiv und bewusst angehen kannst ++Ein positives Selbstbild ist wichtig++ Wenn Du dein Selbstbild verbesserst, dann hast dies auf dein gesamtes Leben positive Auswirkungen. Du wirst z.B. merken, dass Du: -> dich wohler mit dir selbst zu fühlst -> entspannter mit dir selbst bist -> dich im Job und Privatleben weniger blockiert und gehemmt fühlst -> mit mehr Leichtigkeit Erfolge kreierst und dein Leben so gestaltest, wie es dir gut Auch wir hatten mit Mitte/Ende 20 ein Selbstbild, das an einigen Stellen ziemlich negativ geprägt war. Daran haben wir gezielt in den letzten Jahren gearbeitet und so schrittweise Barrieren und Blockaden überwunden und aufgelöst. Dadurch wurde so viel mehr für uns möglich: persönlich, im Leben generell, in der Gestaltung unserer Arbeit und in Beziehungen. ++3 Punkte, wie Du dein Selbstbild verbessern kannst++ Wir sprechen unter anderem über drei Aspekte, dich dabei unterstützen dein Selbstbild zu verbessern: 1) Warum die mächtigsten Sätze, die Du über dich selbst denken kannst, mit “ich bin” beginnen 2) Welcher Satz dir dabei hilft, dein Selbstbild zu verbessern 3) Was Du konkret im Alltag tun kannst, damit dein Selbstbild positiver wird In dieser Soul Rebel Podcast Folge geben wir die eine ganz konkrete Vorgehensweise an die Hand, wie Du dein Selbstbild bewusst und aktiv verbessern und im Alltag verankern kannst. Du kannst direkt während oder nach der Folge loslegen. Viel Freude mit der Folge. Wenn sie dir nutzt und gefällt, freuen wir uns über deine Bewertung bei iTunes/Apple Podcasts und deine Kommentare. Welche deiner Freundinnen sollte diese Folge unbedingt hören? Leite sie an sie weiter. Soul Rebel Grüße Caro + Steffi

21 - Wie Du dein Selbstbild verbesserst

Manchmal kommen sie einfach. Die Nachrichten, die dich aus der Bahn werfen können. Nachrichten über dir nahestehende Menschen, die krank sind oder der Tod von Bekannten- zum Beispiel. In solchen Momenten hast Du immer zwei Möglichkeiten: 1️⃣Durchziehen, Gefühle beiseite drücken und alles nach Plan weitermachen. Funktionieren. ODER 2️⃣Innehalten, Gefühle anerkennen und da sein lassen und Rückschlüsse für dich ziehen, was diese Nachrichten für Konsequenzen für dich bedeuten. Wir empfehlen dir, Nummer 2 zu wählen. Denn damit gibst Du dem Raum, was so wieso innerlich rumschwirrt und dich bewegt. In dieser Soul Rebel Podcast-Folge sind wir das beste Beispiel dafür. Diese Folge ist emotional und persönlich. Vom ursprünglichen Plan, eine fein säuberlich vorbereitete Folge, einzusprechen, sind wir abgekommen, weil uns einige Nachrichten in unserem privaten Umkreis ziemlich bewegt, berührt und vor allem auch ins Nachdenken brachten: Über den Tod, Annehmen und Loslassen, das Leben und worauf es wirklich ankommt. Wir sprechen in dieser Soul Rebel Podcast Folge unter anderem darüber: ▶️Wieso der Gedanke an den Tod zwei Seiten hat ▶️Wieso Du Strukturen, Menschen, Dinge, die dir nicht gut tun, hinterfragen solltest ▶️Es gibt nichts zu erreichen, sondern es geht darum, dass es dir gut geht Du gewinnst in den knapp 20 Minuten einen Einblick über uns, unsere Ansichten auf Tod und Leben und warum Du und nicht die Arbeit nicht dein Leben bestimmen solltest. Wir wünschen uns, dass Du dir die für dich passenden Impulse raus pickst und dich diese Folge ermutigt, noch mehr Du selbst zu sein. Und das auch zu leben. Viel Freude damit. Wenn sie dir nutzt und gefällt, abonniere den Podcast und kommentiere diese Folge. Soul Rebel Grüße Caro + Steffi

20 - Genieß dein Leben!

Die Weihnachtstage sind einerseits heiß geliebt und andererseits an vielen Stellen auch oft gefürchtet. Denn zwischen Kartoffelsalat, Bescherung und Festtagsessen wartet nicht selten die nächste Herausforderung auf dich: Etwa die Fragen über die Menge an Geschenken, wie viel Zeit Du eigentlich mit wem verbringen musst und willst oder welche Konflikte diesmal wieder hochploppen könnten. Oft heißt es deshalb an den Feiertagen: Verbiegen oder dir selbst treu bleiben? Wir sprechen in dieser Soul Rebel Podcast Folge über die drei folgenden Aspekte: 1️⃣Konsum an und für Weihnachten 2️⃣Gemeinschaft und Nähe an Weihnachten 3️⃣Konflikte während der Weihnachtstage und geben dir Impulse, wie Du damit umgehen kannst. Über die letzten Jahre sind wir immer bewusster in die Weihnachtszeit gegangen und gestalten Traditionen und diese Zeit heute viel aktiver mit. Heute erleben wir als Erwachsene diese Feiertage und begegnen unseren Eltern auf Augenhöhe. Das hat unser Erleben von Weihnachten verändert und die Festtage entspannt. Unsere Erkenntnisse dazu teilen wir ebenfalls in dieser Folge. Wir wünschen dir viel Freude mit der Folge und freuen uns, wenn sie dich unterstützt, für dich selbst zu rebellieren und inmitten deiner Familie und ihren Traditionen, du selbst zu bleiben. Wenn dir die Folge nutzt und gefällt, freuen wir uns über deine Bewertung bei iTunes/Apple Podcasts und deine Kommentare. Soul Rebel Grüße Caro + Steffi _____________ P.S. Die nächste Soul Rebel Podcast Folge erscheint am 3.Februar 2020.

19 - Rebellische Weihnachten: Wie Du dir an den Feiertagen selbst treu bleibst

Ein Jahreswechsel steht bevor und sogar ein ganz neues Jahrzehnt beginnt. Zwei gute Gründe innezuhalten und ganz bewusst 2019 abzuschließen und dich für das neue Jahr auszurichten. Wie steht es mit dir und Reflexions-Routinen zum Jahreswechsel? Wir mögen diese Umbrüche, wie z.B. Kalender- und/oder Lebensjahre als Anlässe für Momente der Innenschau. Was war das alles so los? Was darf in Zukunft sein und kommen? Wie gut, dass das neue Jahr(-zehnt) an die Tür klopft und dir eine Steilvorlage zum Reflektieren, Anerkennen und Neuausrichten gibt. In dieser Soul Rebel Podcast Folge teilen wir mit dir: * wie wichtig es ist, sowohl die vermeintlich positiven UND negativen Aspekte deines Lebens möglichst wertungsfrei anzunehmen * was es dir bringt, einen Reflexionsprozess am Jahresende einzubauen * welche Fragen wir uns stellen, um das Vergangene abzuschließen und das Neue einzuladen * unsere persönlichen Erkenntnisse aus 2019 In den Shownotes der Folge findest Du außerdem ein 3-seitiges Arbeitsblatt, das dich unterstützt deine eigene Jahresreflexion zu machen. Wir wünschen dir viel Freude mit der Folge und freuen uns, wenn sie dich unterstützt selbstbewusst ins neue Jahr zu gehen. Soul Rebel Grüße Caro + Steffi

18- Tschüß 2019 und willkommen 2020!

"Ich sag' nicht gern, dass ich auf mich stolz bin. Das klingt doch überheblich"- So oder so ähnlich hören wir das leider viel zu oft von tollen Frauen. Sie sehen selten ihre eigenen Erfolge und können diese noch seltener wirklich wertschätzen. Und genau diese Einstellung hindert Frauen daran, mit sich selbst ins Reine zu kommen und auch anderen Frauen gegenüber entspannter zu sein. Wenn Du mit dich selbst feiern kannst, gelingt es auch viel besser, dich und andere Frauen zu feiern. Du bist gelassener und fühlst dich innerlich gestärkt. Zu lernen deine eigenen Erfolge zu sehen, wird dich dich auch erfolgreicher fühlen lassen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie das geht. DARF ICH STOLZ AUF MICH SEIN? In dieser Soul Rebel Podcast Folge geht es darum, wie es dir gelingt, Stück für Stück deine eigenen Erfolge zu sehen, wertzuschätzen - für uns sehr wichtig, um dein eigenes Selbstbewusstsein zu stärken. Die Erfolge anderer Frauen ebenfalls wertzuschätzen ist wiederum eine wichtige Basis, um wirkliche Verbundenheit zwischen Frauen und so auch viel mehr entstehen zu lassen. Über die folgenden Aspekte sprechen wir deshalb in dieser Folge: * Weshalb es wichtig ist, dir zu erlauben, stolz auf dich zu sein und dich zu feiern * Wie wichtig deine Haltung, dir selbst gegenüber ist, um deine eigenen Erfolge zu sehen und zu spüren * Was Erfolge alles sein können * Wieso Komplimente das beste Gegenmittel zur Stutenbissigkeit sind und Du sie großzügig verteilen und sogar manchmal einfordern solltest Wenn dir die Folge gefällt und dir nützt, freuen wir uns über deine Sternchen auf iTunes, Bewertungen und Kommentare!

17 - Völlig schambefreit: Wieso Du dich selbst und andere Frauen feiern solltest

Manchmal kommt alles ganz anders als geplant. Das Leben kommt zwischen ausgefeilte Pläne. Die schönsten Vorstellungen rücken manchmal in weite Ferne. Und manchmal sorgt all das für schlechte Stimmung: zwischenmenschlich, in Beziehungen und Partnerschaften. Dann steht auf einmal ein großer Elefant im Raum und zwischen. Da ist Frust über die Rahmenbedingungen, verschiedenen nicht erfüllten Bedürfnissen und unausgesprochenen Wünschen. Und überhaupt, wann habt ihr darüber das letzte Mal gesprochen, wie es euch miteinander geht? Wir kennen das und haben das ehrlicherweise kurz vor Aufnahme dieser Soul Rebel Podcast Folge auch erlebt, wie es ist diesen großen Elefanten anzusprechen und ihn gemeinsam wieder kleiner werden zu lassen und uns wieder mit einander verbunden zu fühlen. Konflikte konstruktiv zu führen und dich danach deiner (Geschäfts-)partnerIn wieder näher als zuvor zu fühlen, kannst Du lernen und ihr beide danach gestärkt gemeinsam weiter gehen. Wir teilen mit dir in dieser Folge, wie wir vorgehen und Du erfährst u.a.: * wie wichtig es ist, dich zu trauen den großen Elefanten und schlechte Stimmung anzusprechen * welcher Standpunkt gegenüber deiner (Geschäfts-)partnerIn eine gute Konfliktkultur fördert * dass Gefühle, Ängste, Befürchtungen und Wünsche ausgesprochen werden müssen * warum es wichtig ist, dass Du lernst auch in Konflikten bei dir zu bleiben und was das bedeutet * welche Ideen wir haben, um die Beziehung nach dem Konflikt weiter zu verbessern und den Konflikt in der Form nicht zu wiederholen Diese Folge ist ein ziemlich tiefer Einblick in unseren Arbeitsalltag und unsere Geschäftspartnerschaft. Wir hoffen, dass sie dir viele Anregungen und Unterstützung gibt, um künftig konstruktiver Konflikte zu lösen. Wenn dir die Folge gefällt und dir nützt, freuen wir uns über deine Sternchen, Bewertungen und Kommentare!

16 - Wie Du Konflikte konstruktiv löst

Krisen haben einen schlechten Ruf. JedeR hat sie und keineR redet gern über sie. Diese Phasen, die uns an unsere Grenzen und zum Verzweifeln bringen können, verbergen wir oft lieber vor der Öffentlichkeit und brauchen manchmal selbst ziemlich lang, um uns wirklich damit zu beschäftigen und etwas zu verändern. ➖ Doch Krisen bieten auch eine große Chance für inneren Wachstum. Auch wenn es manchmal echt schmerzhaft ist, lernst Du durch eine Krise immer ein (großes) Stück mehr von dich selbst kennen. ➖ In dieser Soul Rebel Podcast Folge sprechen wir mit @maikevonbremen über Krisen. Maike hat u.a. 8 Jahre in der TV-Soap Gute Zeiten Schlechte Zeiten gespielt, ist Moderatorin, Synchronsprecherin und vor allem eine wahnsinnig intelligente und sympathische Frau. Durch eine chronische Augenerkrankung konnte Maike die Schauspielerei nicht mehr wie gewohnt ausüben. Mit dieser großen Veränderung hatte sie zu kämpfen. Auf Instagram teilt sie das ganz offen und hat uns damit sehr fasziniert. ➖ In dieser Folge erfährst Du u.a.: ?inwiefern Krisen Geschenke sein können ? wie wichtig der eigene Körper und die Intuition sind, um dir selbst wieder näher zu kommen ?wie wichtig es ist, den Blick auf dich selbst statt auf die anderen zu richten um Krisen für dich zu nutzen ?dass wir Menschen gut genug sind, ohne Besonderes leisten zu müssen ?wie eine konkrete Übung dich aus negativen Gedankenspiralen rausholt ➖ Uns hat das Interview mit Maike sehr berührt und wir hoffen, dass Du viel daraus für dich mitnimmst. Wenn dir die Folge gefällt und dir nützt, freuen wir uns über deine Sternchen, Bewertungen und Kommentare!

15 - Wie Du durch eine Krise den Soul Rebel in dir finden kannst

Was ist eigentlich dieser Soul Rebel von dem die zwei da immer sprechen und schreiben? Vielleicht hast Du dich das auch schon öfter gefragt. Dann ist diese Soul Rebel Podcast Folge ein richtiger Leckerbissen für dich. Der Soul Rebel ist für uns ein Sinnbild für den Teil in dir, der im Grunde ganz genau weiß, was Du willst und was nicht, was dir gut tut, was Du kannst und wie Du und dein Leben auch sein können. Den Soul Rebel zu wecken, erfordert sich selbst besser kennen zu lernen und Selbstbewusstsein aufzubauen. Diese Folge zahlt genau darauf ein. Du erfährst warum es sich für dich lohnt, den Soul Rebel in dir zu wecken und wie es funktioniert. Wir sprechen in dieser Soul Rebel Podcast Folge unter anderem darüber: *wie deine Gedanken, dein Verhalten und deine Gefühle miteinander zusammenhängen und dass Du sie aktiv mit gestalten kannst *welche Macht dein Selbstbild auf das hat, was Du erlebst und erfährst *wie Du dein Selbstbild ganz bewusst neu formen kannst und was dadurch möglich wird *welche Bedeutung Handeln und am Ball bleiben haben, um dich nachhaltig anders zu fühlen und zu verhalten *welche Selbstbilder uns früher klein gehalten haben, wie wir gelernt, sie zu wandeln *welchen Prozess wir nutzen, um uns stetig weiterzuentwickeln Hör auf jeden Fall in diese Podcast Folge rein, wenn Du : *frustriert bist, dass Du im Beruf und/oder Privatleben immer wieder den gleichen Mist erlebst und daran was ändern willst *Lust darauf hast, die Seiten an dir zum Vorschein zu bringen, die auch in dir stecken die Dinge, die dich nerven, ändern und neue Ergebnisse in deinem Leben und Veränderungen bewirken möchtest Wenn dir die Folge gefällt und dir nützt, freuen wir uns über Sternchen, Bewertungen und Kommentare. _______________________________ Achtung: Mehr Soul Rebel in dir wecken kannst Du mit unserem Selbstcoaching-Workbook “Wecke den Soul Rebel in dir”, das wir am 16.10 umd 20.30 Uhr exklusiv für unsere Newsletter-Community launchen. AbonnentInnen unseres Newsletters erhalten eine Woche lang die Möglichkeit, das Workbook zum super-günstigen Sonderpreis von Euro 9,90,- (statt Euro 29,90 Euro) zu erwerben. Sicher dir diese Chance und registriere dich jetzt für den Newsletter. ______________________________________

14 - Wecke den Soul Rebel in dir

??? ????? ????????? ??? ??? ??????? Das ist die häufigste Frage, mit denen Frauen (und auch Männer ;)) zu uns ins Coaching kommen. Da sind oft eine Menge Ideen, was alles beruflich möglich und (un-)denkbar wäre und genauso viel Unklarheit darüber, wo Du dann am besten anfangen sollst diesen Wust an Ideen zu sortieren. Gleichzeitig wird der Frust in der aktuellen beruflichen Situation immer größer. Wir haben in den letzten Jahren einen 7-Schritte- Prozess entwickelt, der diesen Gedanken- und Ideenberg sortiert, dir erste, wichtige Klarheit bringt und dir - so wichtig!- auch die ersten Handlungsschritte ermöglicht. In dieser Soul Rebel Podcast Folge stellen wir dir diese 7 Schritte vor: 1️⃣ Alle Ideen aufschreiben 2️⃣ bewerten 3️⃣ Rangfolge aufstellen 4️⃣ Bewusst werden über Gefühle und Motive hinter den Ideen 5️⃣ Idee vor dem inneren Auge real werden lassen 6️⃣ Entscheidung treffen 7️⃣ Handeln Noch ein wenig abstrakt? Keine Sorge, in der Folge gehen wir die Schritte im Detail durch und füllen sie mit Leben, Hintergründen und unseren eigenen Erfahrungen. Und Du kannst dir** [HIER](https://gallery.mailchimp.com/e399065bc648ab18be7d08f8c/files/2870e594-6214-4fcc-a6cc-91c0d6c7ae60/Freebie__Wie_gehts_beruflich_weiter.01.pdf)** auch direkt ein PDF zur besseren Übersicht mit den 7 Schritten downloaden. [DOWNLOAD](https://gallery.mailchimp.com/e399065bc648ab18be7d08f8c/files/2870e594-6214-4fcc-a6cc-91c0d6c7ae60/Freebie__Wie_gehts_beruflich_weiter.01.pdf) Hör' dir die Folge unbedingt an, wenn dir (zu) viele Ideen im Kopf rumschwirren, wie es beruflich bei dir weiter gehen kann und Du dich nach mehr Klarheit sehnst. Wenn dir die Folge gefällt und dir nützt, freuen wir uns über Sternchen, Bewertungen und Kommentare. ___________________________ Du bist in Berlin und willst die 7 Schritte gemeinsam mit anderen Frauen und unserem Live-Input durchgehen? Dann sei beim nächsten Soul Rebel Meetup zum Thema "Wie geht's beruflich bei mir weiter?" am 16.10. von 18.30 bis 21.30 Uhr dabei. [Zur Anmeldung hier entlang.](https://www.soulrebelcoaching.de/deine-gang/soul-rebel-meetups/) Du merkst, da geht noch mehr und Du hast Lust tiefer einzusteigen und ganz gezielt Klarheit in deine berufliche Neuorientierung zu bringen? Unser Coaching kann dich genau dabei unterstützen. Vereinbare ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit Caro oder Steffi ➡️ [KLICK](https://www.soulrebelcoaching.de/coaching/) Auf unserer Website www.soulrebelcoaching.de findest Du außerdem alle aktuellen Termine und wie Du mit uns zusammen arbeiten kannst. Folge uns auch auf Instagram: [https://www.instagram.com/soulrebelcoaching/]

13 - Wie geht's beruflich bei mir weiter?

Hier geht es um dein Leben und dein Selbstbewusstsein. Unser Motto lautet “Ich sein. Egal, was ist” und wir laden auch dich mit diesem Podcast dazu ein, immer mehr auf dich selbst zu hören, neue Facetten an dir zu entdecken und Spaß an einem Leben nach deinen eigenen Regeln zu haben. Wir sind davon überzeugt, dass die Welt selbstbewusste Frauen braucht, die wissen, was sie können, wofür sie stehen und was sie wert sind. Egal, ob im Beruf oder im Privatleben - ein gesundes und starkes Selbstbewusstsein ist der Schlüssel für ein Leben, das dir gut tut. In unserem Leben haben wir selbst festgestellt, dass wir mit größerem Selbstbewusstsein immer mehr in der Lage sind, Veränderungen anzugehen, die uns wirklich wichtig sind. Und auch viele Dinge umzusetzen, von denen wir vorher gar nicht gedacht hätten, das wir das schaffen können. Im Soul Rebel Podcast sprechen wir über Selbstbewusstsein und alles was damit zu tun hat - jenseits von Motivationsgeschrei und Selbstoptimierungsdruck, wie Du oder dein Leben zu sein haben. Weil wir es selbst nicht mögen, wenn uns jemand sagt, was wir tun oder lassen sollen.

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Soul Rebel Podcast - Ich sein. Egal, was ist.

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