El Running sigue sumando adeptos. Día tras día se siguen uniendo corredores en todo el mundo a este apasionante deporte. Antes de la pandemia, ese hacia complicado participar en los maratones mas emblemáticos. En las ciudades el numero de carreras creció y los fines de semana, cientos de personas de vuelcan a la calles  En R4F, con el objetivo de ser un camino de facilitación, diseñamos un Plan para aquellos que quieren iniciarse en el Running. En este podcast conversamos acerca del programa --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jess-suarez/message

Sueña. Atrevete. Sonrie - Correr... Mi Estilo de Vida

Plan de Iniciación para Corredores

La preparación fisica para una carrera de fondo es un interesante viaje donde los corredores llevamos a nuestro cuerpo a un acondicionamiento que involucra muchos aspectos. Cada ciclo de entrenamiento nos permite ir mejorando y agregando rutinas que nos hacen mejor un mejor corredor --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jess-suarez/message

¿Cual es el Plan de Entrenamiento Perfecto?

Pensamos que los corredores elite no son humanos. Pero durante este encuentro, entendí que no es así. Sienten, sufren, se cansan...pasan por las mismas estaciones que los corredores no elites. Mi encuentro con Meb Keflezighi --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jess-suarez/message

Mi Encuentro con el Ganador del Maraton de Boston 2014

Sin desestimar cualquier practica deportiva, el Running es una poderosa actividad cambiadora de vidas. Te ayuda a conocer y enfrentar tus miedos. A descubrir y desarrollar habilidades que te sirven como parte de tu filosofía de vida y lo que es mas importante...se convierten en tu estilo de vida. Este es mi testimonio de como el Running me ha ayudado a mantener una permanente necesidad de retos personales