חומצת חלב - אמת צרופה או מיתוס שגוי?
כולם מדברים כל הזמן על חומצת חלב. ויקום מישהו שלא שאלו אותו פעם מה סף חומצת החלב שלו, או שלא שמע ביורוספורט את השדרנים מאשימים את חומצת החלב כגורמת לכ...
Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes
Share:
Listens: 407
About
הפודקאסט מיועד עבור ספורטאי סיבולת בדגש על רוכבי אופניים ועוזר להם להפוך להיות אתלטים טובים יותר. במסגרת הפודקאסט נדון על סוגיות שונות הנוגעות לפיזיולוגיה, תוכניות אימון, הצבת יעדים, פסיכולוגיה ועוד ועוד. לתוכנית אימונים אישית מאת דרור הדדי פנו אליו באימייל trainbyscience@gmail.com
מה יותר חשוב? כישרון או אימונים?
בפרק של היום אנחנו עוסקים באחד הנושאים שכל רוכב שואל את עצמו - מה יותר חשוב גנטיקה או אימונים? האם כל אחד שיתאמן קשה יוכל להגיע לרמה העולמית הכי גבוהה...
Cramps - Part 2
הפרק השני בנושא של כיווצי שרירים והפעם ניגע במה באמת גורם לכיווצי שרירים, ואיך אפשר להפחית ואף למנוע אותם.
כיווצי שרירים - מה זה? למה זה? ואיך נימנע מהם? פרק #1
למי מאיתנו זה לא קרה? אנחנו רוכבים חזק, בקידמת הפלוטון, עפים בעליות ומרגישים נפלא. ופתאם? אנחנו מתחילים להרגיש דגדוג בשריר. הדגדוג המלחיץ הזה שאנחנו י...
Game Changers and How Can You Be a Vegan Athlete
רבים מאיתנו צפו בסרט גיים צ׳יינג׳רס. זהו סרט התומך בצורה מאד חזקה בתזונה טבעונית וגרם לחלקינו לנסות או אף לעבור לתזונה זו. במהלך הפרק אני מדבר עם חן ש...
אימון קוטבי - פרק #2
במהלך פרק זה אנחנו ממשיכים לדון בנושא של אימון קוטבי. הפעם אנחנו מתמקדים בחשיבות של עצימות מול זמן בעצימות, במחקרים בספורטאים חובבנים וכיצד תוכלו אתם ...
אימון קוטבי - פרק #1
אימון קוטבי מקובלת כיום כשיטת האימון הטובה ביותר עבור רוכבים מקצוענים וגם עבור רוכבים חובבנים. היא מגדירה שלושה טווחי אימון: עצימות קלה יחסית מתחת לסף...
המנוע האירובי עם ד״ר קרן קונסטנטיני
המנוע האירובי הוא החשוב ביותר בעיני מבין 3 מנועי האנרגיה. הוא זה שמייצר כמעט את כל האנרגיה בגוף וגם על האופניים הרוב המוחלט של האנרגיה מגיע ממנו, אפיל...
Aaron Hitman - The Way to the Top - Episode #2
אהרון חיטמן מספר לנו על שתי העונות שלו בעילית, על איך הוא מתאמן ואיך הוא משלב בין משרה תובענית בהיי טק לרכיבה
Aaron Hitman - The Way to the Top - Episode #1
איך אהרון חיטמן הפך מהייטקיסט שמנמן שלא ממש עושה ספורט לאחד מהרוכבים הטובים בישראל שמאיים אפילו על הסייקלינג אקדמי