Elke dag heb jij je ademhaling bij de hand: gebruik de juiste ademhaling om je stress te verminderen. Volg deze oefening en voel jezelf rustiger worden.&nbsp;

Zelfvertrouwencoach Nele

Antistress-ademhalingsoefening

We willen als ouder dat onze kinderen gelukkig en sterk in het leven staan. Alleen beseffen we niet dat onze kinderen meer leren uit onze handelingen dan van onze woorden. Daarom is het noodzakelijk om zelf sterk in onze schoenen te staan, om bewust te zijn van ons eigen doen en laten en de impact hiervan. In haar nieuw boek vertelt Nele De Boeck, zelfvertrouwencoach èn (plus)ouder hoe we dit als ouder kunnen aanpakken, hoe we – door onszelf sterk te maken – onze kinderen sterker kunnen maken zodat ze als positieve, assertieve en krachtige mensen in het leven staan. Voor deze podcast vroeg Nele aan Veerle (mama van twee geweldige jongens, getrouwd en goede vriendin van Nele) om met haar mee te doen. Veerle moest er niet over twijfelen, zij vond het geweldig om te doen. Het resultaat hoor je hier.&nbsp;

Mijn Kind Sterk Kind, een podcast ter introductie van het nieuwe boek.

Jij bent het waard de liefde voor jezelf zo hard te voelen. Met deze podcast krijg je zeer snel resultaat omdat de liefdevolle affirmaties voor jezelf gecombineerd zijn met muziek om de thètagolven in je brein te stimuleren. Thètagolven zijn hersengolven met een frequentie tussen de 4 en 8Hertz. Ze worden voornamelijk geregistreerd in de hipocampus. Ze komen in ons brein voor net voor het in slaap vallen en net voor het wakker worden. Dat zijn de momenten waarop ons onderbewuste brein het meest toegankelijk is. Door deze brainwaves samen met de affirmaties te laten afspelen, zal je onderbewustzijn terug sneller je zelfliefde bekrachtigen. Luister elke dag (liefst 's ochtends of 's avons net voor het slapengaan) naar deze affirmaties en leer zo (terug) van jezelf te houden. Trouwens, het beluisteren van deze podcast net voor het slapengaan zorgt voor een zeer onspannende werking èn een diepere slaap.&nbsp; Tekst: Nele De Boeck, zelfvertrouwen- en Lifecoach (www.neledeboeck.be) Muziek: www.brainwave-music.com

Meer affirmaties voor zelfliefde.

De donkere dagen in de herst en in de winter maken het ons soms moeilijk om ons goed te voelen. Hier geef ik je tien tips die je kunnen helpen hiermee om te gaan.&nbsp;

Tien tips om met herfstblues om te gaan

Zelfliefde is zo belangrijk. We moeten terug leren onszelf graag zien. Pas als we onszelf graag kunnen zien, kunnen we oprecht een ander graag zien. Hier enkele affirmaties die je helpen jezelf terug graag te zien. Luister er elke dag naar en dit gedurende 21 dagen en je zelfliefde kan alleen maar groter worden.&nbsp; &nbsp;- Gemaakt door Nele De Boeck, zelfvertrouwencoach - www.neledeboeck.be -&nbsp;

Affirmaties voor meer zelfliefde

Nele De Boeck, zelfvertrouwencoach en auteur van het boek "STERK! Boost je zelfvertrouwen" begeleidt je met veel plezier naar een sterkere zelf. Zij gelooft dat iedere persoon een sterk persoon is en dat we door allerlei factoren onze kracht niet meer kunnen voelen. Door terug aan onszelf te werken heeft dat niet enkel een invloed op onszelf, maar ook op onze omgeving. Jij bent geweldig! En het wordt tijd dat je dat terug begint te voelen.