Education
Mindfulness adalah menyadari setiap hal, setiap aktivitas di saat itu. Menyadari nafas adalah satu wujud aktivitas mindfulness. Dengan sadar nafas, anda merasakan panca indera dan mengenal kebutuhan badan anda. Mindfulness dapat digunakan dalam berbagai aspek kehidupan. Saya telah mempraktekkan. Anda kapan?