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Che cos'è la mindfulness, e qual è il suo ruolo nel fitness? Oggi sono sempre di più le pratiche fisiche, movement training incluso, che propongono benefici non solo per il corpo, ma anche per la mente. In questo episodio vediamo un'analisi che cerca di fare chiarezza e propone dei metodi da sperimentare per rendere il nostro allenamento più consapevole, cercando di far piazza pulita sia della fuffa new age sia delle becere formule commerciali.