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Nesse bate papo os personal trainers, Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, conversam sobre alguns mitos do mundo fitness, alimentação saudável e treinamento.00:00 - Inicio00:28 - Fazer abdominais para perder a barriga01:54 - Reto abdominal dividido em infra e supra03:04 - Supino diminui os seios04:37 - Água com limão emagrece06:06 - Lactose e glúten são super vilões06:47 - Carboidrato à noite engorda08:30 - Jejum é a melhor estratégia de emagrecimento11:40 - No pain no gain16:11 - Só aeróbico para emagrecer23:25 - Treino só é bom pra saúde se feito no mínimo3x por semana