#18 YOGA
in dieser Episode habe ich Personal und Nike Trainer Dennis Hartmann zu Gast, der mich etwas über Yoga aufklärt und mit mir über die Wichtigkeit des H...
#17 DIE DREI P'S DER TRAININGSPLANUNG
in dieser Episode geht es um Deine Trainingsplanung, wie Du Deinen Trainingsplan aufbauen kannst. was die drei P's in diesem Zusammenhang bedeuten und...
#16 CF OPEN NUTRITION SPECIAL
In dieser Episode erfährst Du worauf Du während der CrossFit Open bei Deiner Ernährung achten solltest und wie Du Dich optimal mit Nährstoffen versorg...
#15 REST DAYS & REGENERATION
Egal welche Sportart Du machst, Deine Regeneration ist maßgeblich an Deinem Erfolg beteiligt. Leider ist es besonders im CrossFit zu sehen, dass die L...
#14 HORMONE UND IHRE (AUS-) WIRKUNGEN
In dieser Episode ist Julia Schultz von Feel Femtastic zu Gast und wir reden über Hormone und wie wir sie alle tagtäglich beeinflussen.
#13 WUNDERWAFFE CARB CYCLING
in dieser Episode dreht sich alles um das Carb Cycling. Vor- wie Nachteile in der Umsetzung, sowie natürlich wie immer die komplette Anleitung für Dei...
#11 DAS OPTIMALE NÄHRSTOFFTIMING IM CROSSFIT
in dieser Episode erfährst Du, wie Du in Deinem individuellen Kaloriendefizit Deine Makronährstoffe optimal ueber den Tag verteilst.
#10 KOERPERFETTREDUKTION FUER CROSSFITTER
in dieser Episode zeige ich Dir wie Du im CrossFit Dein Koerperfett reduzieren kannst.