一日30分、未来の自分に投資する - 「やる気」に影響されない方法 #52
今回は、わたしが最近意識している「1日30分夢のために使う」ことについてお話しします。 緊急性はないけど、将来のためにやった方がいいこと。 そこに時間をさけるかどうかで、未来は大きく変わります。 "ただ日常を生きているだけで、夢に近づくサイクルを作る"ことが、夢をかなえる秘訣！ 今年も残り２ヶ月半。...
Megumi Yoga Tokyo Podcast
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About
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ（をお届けしたいなぁ…！希望…！）、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love.
夜のガイド瞑想 心と体を癒すアファメーション付き Night Guided Meditation
一日の終わりにぴったりなガイド瞑想? 仰向けになって呼吸を整え、吐く息とともに疲れやストレスを吐き出しながら、アファメーション（肯定的な言葉）で意識をクリアにしていきます。 人によっては、特定のアファメーションに違和感を感じるかもしれません。 「なんだか受け入れられない」感覚があっても大丈夫です。...
【English Podcast】Unique World Foods! Buffalo Wings, Jellyfish, Insects or so! w/Johnny!【全編英語】#51
This time we talk about Buffalo wings and chips! What even is buffalo??? Have you ever eaten a cricket? Grab some wings and listen along to Megumi and...
日本茶を淹れる・楽しむ Welcome to the Japanese Tea World 2 ! ゲスト：津田尚子（日本茶ソムリエ）#50
日本茶ソムリエ、津田尚子さんをゲストに迎えてお届けする後編。 今回は尚子さんが淹れてくれたおいしい日本茶をいただきながら、日本茶にフルーツを漬けた日本茶サングリアなど、お茶を使った創作ドリンクなど実践的なお話を伺います。 0:40 - 実践！日本茶を淹れよう（湯の温度と蒸らし時間で味が変わる） ...
日本茶のある暮らし Welcome to the Japanese Tea World! ゲスト：津田尚子（旅する茶屋 casa rana） #49
今回のゲストは日本茶ソムリエの津田尚子さん。「旅する茶屋 casa rana」として、日本茶専門の茶屋を都内のカフェを中心に活動しています。コロナ禍だからこそ新たなステップを踏み出せたと語る彼女に、日本茶ソムリエになるまでの話を伺いました✨ 後半もお楽しみに！ ＜Contents＞ 1:20-...
内側の静けさを作る旅 - ジャッジから自由になる #48
久しぶりのソロPodcastをお届け? 今回はYouTubeで進行中の「21日間のヨガの旅」の裏話や、わたしがヨガのプラクティスで大切にしていること、約10年前に初めてチャクラ瞑想を体験したときの思い出などをシェアします :) ＜Contents＞ 新たなる「21日間のヨガの旅」を制作中 「内...
インターナショナル・ヨガトーク！ゲスト：澤田リンジー（ヨガインストラクター）#47
今回のゲストは、東京・世田谷でヨガスタジオを運営する澤田リンジーさん。去年、初めて会ったわたしたち。今回はリンジーのこれまでやヨガとの向き合い方について伺いました? イギリス人で、日本語・英語でクラスを行うリンジー。バイリンガルヨガクラスあるあるは、母国語以外でクラスを行う人すべてがきっと共感するは...
朝のガイド瞑想 - 自己肯定感を高めるアファメーション付き Guided Meditation For Morning with Affirmations
一日のスタートにぴったりなガイド瞑想をお届け。呼吸を整え、自分の内側の静けさを感じながら、アファメーション（肯定的な言葉）で意識をクリアにしていきます。 人によっては、特定のアファメーションに違和感を感じるかもしれません。「なんだか受け入れられない」感覚があっても大丈夫です。 時間があるときに、その...
ヨガから教わったこと - 幸せな私であるために ゲスト：SunRei（ロケットヨガインストラクター）#46
今回のゲストは、シンガポール在住のヨガティーチャー、SunReiさん。 20代で美容のためにヨガを始め、その後どんどんその魅力にハマっていったと語るReiさん。アシュタンガヨガを経てロケットヨガと出会い、現在はシンガポールでロケットヨガを始めとするヨガの指導を行なっています。 ヨガを始めてから現在ま...
忙しくても壊さない体と心の扱い方 - ヨガ的暮らしの知恵 #45
怒涛だった2021年6月。大量の仕事に忙殺されていたMegumiが実践していた、心と体のケア法をご紹介。 忙しいときはつい気力で頑張りがちですが、そうやって体を無理に働かせていると、気づけばオーバーワークになってダウン・・・ということも。そうならないための、忙しいときならではのヨガ的・アーユルヴェー...