予定外のことを楽しむということ・・・
こんにちは！なつきとときすけのポッドキャストにようこそ！7月7日の七夕をいかがお過ごしになりましたか・・・さて、あなたは予定外・予想外のことに遭遇したとき、どんな風に反応しますか？思いがけない出来事に感謝する、そんな毎日を過ごせたら素敵ですね♪
Natsuki&Tokisuke : Art of Yourself
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About
Started in 12 November, 2014. Natsuki&Tokisuke's podcast named "Art of Yourself" presents you the tips for your better living. Our mission is to make the world better place & make our friends more happier and healthier. We are so happy and excited to share this podcast to YOU!!! Enjoy listening and please send us your feedback. We hope you will become our good friends and live happier & healthier together :D This podcast is recorded in Japanese only for now. (Sorry for your inconvenience!!!) The co-hosts are Natsuki Maeda and her lovely cat Tokisuke. :D
ときすけさんの知恵・・・自然とつながる
お昼近くなりリビングルームに太陽の光が差し込んでくると、猫のときすけさんは、窓辺に移動してきます。窓越しに、暖かい太陽の光を浴びながら、ほんとうに気持ちよさそうに、寝転んでいます。あなたは、最近、太陽の日差しを全身で感じていましたか？・・・
ちょっときになったこと・・・（その2）
最近では、電車の車内に暖房をかけるだけでなく、座席を温めていますね。この座席が、驚くほど温かい、または熱いくらいに感じられることがあります。車内の座席を温めているのは、なぜなのでしょうか？・・・
適度なストレッチと室内温度の調整を
半日でも、ずっと同じ姿勢で座り続けていると、体が固くなり、だるく感じられます。これが一日になったら、もっと体に影響するでしょう・・・意識的にストレッチと室内温度の調整ができるといいですね。
温かい飲み物で水分補給をしましょう
冬がきて寒くなってくると、水分補給が控えめになりがちではないかと思います。ぜひ積極的に、毎日お水や温かいお茶を飲むことを心がけてみましょう・・・あなたのお気に入りの温かい飲み物を、ぜひ教えてくださいね。メールにてinfo@custommadehealthprogram.comまでお送りください！
僧侶の静けさに見とれて・・・
こんにちは。今日は日中も青 空が広がって、気持ちのいい一日ですね 。今日の午後、電車で僧侶と乗り合わせ ました。僧侶の静けさと落ち着いた物腰 に、うっとりしていました・・・
よい一日を！Have a nice day!
おはようございます。今日は、朝から青空が広がって、すがすがしいですね。あなたは、どんな一日のスタートをきりましたか？体も心も軽やかに、よい一日をお過ごしください！
『ひょんなきっかけ』の持つ意味・・・
なんとなく、とか、たまたま、といった風に、もともと自分で明確に想定していた訳ではない、ひょんなきっかけから選択したことや意思決定したことがありますか？この点について、私が最近思うことをお話します・・・
師走も軽やかに体と心のケアを・・・
今日で11月も最後。明日から12月が始まりますね。忙しい時には、体と心のケアを忘れがちになりますが、できるだけ毎日、ほんの少しの時間でいいので、息抜きをすることを心がけてみてくださいね。小さな習慣が、長期的に、あなたの健康にポジティブに働きますよ！
身近に行えるﾌｧスティング（断食）の方法をご紹介します
断食のことを英語で『ﾌｧスティング』と言います。ﾌｧスティングの方法はいろいろありますが、今日は、だれにでも比較的身近に行うことのできるﾌｧスティングの方法についてご紹介します。ぜひあなたも、できるところから、実践してみてくださいね。きっと、しだいに体と心にポジティブな変化を感じることができますよ！